32歳ひとり暮らしで、nosh(ナッシュ)の食事宅配サービスを利用して自炊をサボっています。
魚も好きだけど、なんだかんだでやっぱりお肉が大好きな私。
ということで、本日食べるnosh(ナッシュ)のお弁当はスタミナ肉飯弁当です。
スタミナ肉飯弁当
このお弁当には米粉を加工した低糖質ご飯が入っています。
なので糖質制限ダイエットをしたいけどご飯も食べたい人にもピッタリのお弁当です。
がっつりお肉料理には白米は欠かせませんもんね。
スタミナ肉飯弁当の解凍時間と栄養成分表
スタミナ肉飯弁当
nosh(ナッシュ)のお弁当は冷凍で届きます。
なので食べる時は紙パッケージの蓋の左端を少しだけ開けて、レンジでチンして解凍します。
スタミナ肉飯の解凍時間
- 500W 6分～6分40秒
- 600W 5分～5分30秒
表示時間通りで丁度よく解凍出来ていました。
ちゃんと解凍出来ているか確認するには、お弁当の底面を触って冷たいところがないかチェックすると良いですよ。
スタミナ肉飯弁当の栄養成分表チェック
続いては栄養成分表をチェックしていきます。
スタミナ肉飯の栄養成分表は以下の通りとなっています。
栄養成分表
- 炭水化物27.3g
―糖質19.3
―食物繊維8.0g - 塩分2.4g
- タンパク質15.3g
- 脂質26.6g
- カロリー414Kcal
※お弁当の内容は低糖質ご飯を使った主菜1品、副菜3品です。
スタミナ肉飯弁当の場合は米粉を低糖質加工したご飯入りです。
おかずだけではないのでご飯を追加する必要はありません。
ご飯入りで糖質は19.3gで収まっているので、糖質制限ダイエットの1食当たりの糖質量目安30g以下をクリアできます。
カロリーは414kcalで500kcal以下ですし、タンパク質も15.3gと多めに取れるのでダイエット中の人には嬉しいですね。
ただ脂質が多いため、他の食事で調整する必要があります。
1日にとっていい脂質の目安が22g～45gと言われていますから、他の2食は油をなるべく使わない食事を考えなければなりません。
スタミナ肉飯弁当の中身はこちら
スタミナ肉飯弁当の中身
スタミナ肉飯弁当の実際の中身はこんな感じです。
肉飯は香味だれが掛かっていて焼肉のような香りが漂っています。
どちらかといえば和風のおかずが多めです。
主菜：スタミナ肉飯
大きいサイズの肉が3枚も入ってました♪
焼肉の香りが漂うスタミナ肉飯です。
香味だれと肉の焼けた香りが食欲そそります。
ガッツリ焼肉味で美味しい
塩系のガッツリ香味ダレは肉をよりジューシーに仕立てて、ガッツリとした味わいが楽しめます。
香りの強いネギやニンニクの香りを感じてすっごく美味しいです。
お肉はちょっと硬めで安物っぽさはありますが、それなりに美味しくいただけました。
低糖質の米粉加工米は違和感なく食べられる
米粉を低糖質加工して作られたご飯は、白米のように粒がしっかりしていて柔らかくて美味しいです。
本物のご飯とほぼ変わらないので違和感なく食べられます。
一般的な焼肉のたれには糖質が多く入っているけど、ナッシュはしっかり糖質オフ♪
一般的な焼肉ってタンパク質が摂れて良いかと思いきや、焼肉のタレにはすごい糖質が入っているし、ご飯も進んじゃうから、意外と糖質過多になりがちです。
でも、nosh(ナッシュ)のスタミナ肉飯はしっかり糖質オフなので、糖質制限ダイエットを意識している時でも安心して食べられます。
糖質制限ダイエットをしながらガッツリ味の香味ダレで焼肉が食べられるのは最高です。
副菜1：ほうれん草のナムル
ガッツリ肉飯の副菜の1つはシンプルなほうれん草
副菜の1つはほうれん草のナムルでした。
ナムルかと思いきや和風だしが利いてた
ナムルかと思いきや、かつおだしが利いててどちらかといえば和風おひたしのようです。
シンプルだけど甘いお出汁の味付けで美味しかったです。
がっつり味の肉飯と一緒に食べると、さっぱり味にもなって良かったです。
副菜2：ツナとにんじんのしりしり
ゴーヤチャンプルー弁当にも入っていたツナとにんじんのしりしり
ツナとにんじんのしりしりも入ってました。
昨日ゴーヤチャンプルー弁当に入っていたツナとにんじんのしりしりと見事に被りましたね。
水気はあるけど出汁が沁みてて美味しい
ゴーヤチャンプルー弁当に入っていたツナとにんじんのしりしりは水っぽくて味が薄すぎて美味しくありませんでした。
けど、肉飯に入っていたツナとにんじんのしりしりはちゃんと味がついてて出汁が利いてて美味しいです。
ただやっぱり水気はありました。
副菜3：ひじきと根菜の炒め煮
具沢山で健康的な和風のおかず
3つ目の副菜は、こんにゃく・蓮根・にんじん・大豆の入った、ひじきの炒め煮です。
具沢山な煮物です。
結構甘めで根菜類はホクホクしてる
甘めの煮物で、大豆は黒豆並みに甘さを感じられました。
根菜類たっぷりだからホクホクしてて食べ応えがあります。
美味しかったです。
【まとめ】スタミナ肉飯は焼肉食べたい欲を満たしてくれた♪
低糖質と思えないガッツリ味だった！
スタミナ肉飯弁当は焼肉食べたい欲を満たすほどのガッツリ味でした。
ガッツリ系のお弁当が食べたい人におすすめです。
低糖質のご飯付だから、ご飯も食べながら糖質制限ダイエットをしたい人にもおすすめ出来ます。
おかずは野菜もたっぷりで品目も多いですし、健康的です。
ボリュームもそれなりにあったからお腹いっぱいにもなって、ダイエットしながらご褒美ご飯を食べているような内容でした。
お肉は牛肉だし、量も結構入っていたので、焼肉が食べたい時におすすめです。
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