32歳ひとり暮らしで、nosh(ナッシュ)の食事宅配サービスを利用して自炊を楽しています。
ひとり暮らしだと魚料理って全然しないんですよね。
生臭いし、賞味期限早いし、肉より割高！…と、いうこともあって、魚料理をすることはほぼありません。
なのでnosh(ナッシュ)の冷凍弁当は出来るだけ魚料理を選びたいな～と思うんですよね。
今回選んだnosh(ナッシュ)の魚料理弁当は、白身魚の甘酢ソースです。
白身魚の甘酢ソース弁当
彩がキレイなところと、衣がついてるからガッツリした味が楽しめそうだな～と思って注文してみました。
ということで、白身魚の甘酢ソース弁当を実際に食べてみたので口コミしていきます♪
白身魚の甘酢ソース弁当の栄養成分表
白身魚の甘酢ソースの栄養成分表は？
白身魚の甘酢ソースは揚げもの料理です。
衣がついているので食べ応えがありますが、なんとカロリーは181kcalで脂質も7.4gとヘルシーです。
栄養成分表
- 炭水化物16.8g
―糖質13.4g
―食物繊維3.4g - 塩分1.8g
- タンパク質13.3g
- 脂質7.4g
- カロリー181Kcal
※nosh(ナッシュ)のお弁当にはご飯が入っていないので、おかずのみとなります。お弁当の内容は主菜1品、副菜3品です。
副菜も野菜が多めとはいえ、ガッツリした中華の味付けがされているのにヘルシーなうえに塩分も控えめだから驚きです。
nosh(ナッシュ)のお弁当は低糖質・低カロリー・塩分控えめがウリではありますが、白身魚の甘酢ソースはまさにダイエット弁当と言える栄養バランスとなっていました。
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白身魚の甘酢ソース弁当の中身はこちら
白身魚の甘酢ソース弁当の中身
白身魚の甘酢ソースは600Wで5分チンして丁度良く解凍できました。
調理時間目安
- 500W：6分～6分30秒
- 600W：5分～5分30秒
中華な味付けのおかずが多いのか、中華料理店のような香りが漂っています。
甘酸っぱい香りや、ガーリック、味噌の香りなど、どれも食欲のそそる香りです。
主菜：白身魚の甘酢ソース
甘酸っぱい美味しそうな香り！
メインディッシュの白身魚の甘酢ソースからは甘酸っぱいいい香りが漂っています。
大きな白身魚1切れに、色鮮やかなパプリカ・ピーマン、そして下には玉ねぎも入っていてボリュームがあります。
白身魚はふっくらしていて美味しい
甘酢ソースは出汁の利いた優しい甘酸っぱさです。
淡白な白身魚との相性がよく、上品さを感じる味となっていました。
白身魚の下には玉ねぎがたっぷり
白身魚の下にはくたくたになった玉ねぎがたっぷりありました。
野菜の組み合わせ次第で様々な味が楽しめる
ほのかな辛みのある甘い玉ねぎや、苦味のあるピーマン、甘いパプリカなどと組み合わせて白身魚の甘酢ソースを食べるとまた違った味が楽しめます。
野菜は見た目だけを彩るのではなく、味覚も色鮮やかにしてくれました。
これなら淡白な魚料理も満足できます。
副菜1：ほうれん草とにんじんの中華あん
このお弁当の中で1番シンプルな副菜
ほうれん草とにんじんの中華あんという名前の副菜ですが、あんというほどとろみはなく、お浸しのような副菜でした。
中華出汁によって野菜の甘さも感じられる
味は割と薄めですが、中華出汁が利いてて野菜本来の甘さが引き出されていました。
他のおかずが濃いめの味だったので良い箸休めになります。
副菜2：白菜のピリ辛コチュジャン
キムチよりも辛みがなくマイルドな味付け
白菜のピリ辛コチュジャンは、ピリ辛だけど味噌の風味でマイルドな味わいでした。
ご飯がすすむ濃厚な味
味噌が利いていてガッツリした味なのでご飯も進みます。
キムチ鍋に入れた白菜のような感じの味で美味しかったです。
副菜3：ブロッコリーのガーリックあえ
ニンニク好きにはたまらない副菜
私はにんにくが大好きで常に上備しているのですが、そんな私に嬉しい副菜が入っていました。
にんにくたっぷりのブロッコリーのガーリックあえです。
スライスニンニクがたっぷり
ブロッコリーにガーリックの味はしみついてなく、ブロッコリーにニンニクを添えて食べるタイプでした。
あの独特なニンニクの香りが強く、臭いニンニクが好きな人におすすめできます。
半日ほどニンニクの匂いが残ったので、気になる人は注意して食べてくださいね。
【まとめ】中華な味付けが多くてガッツリ美味しいお弁当だった！
中華好きには嬉しい味付けのお弁当です
白身魚の甘酢ソースは低カロリー・低糖質・低脂質・塩分控えめにもかかわらず、味付けが濃く感じられました。
濃く感じられたのは中華出汁の味を利かせていたからでしょうか？
かなり満足できました。
白身魚の甘酢ソースは主菜・副菜ともに中華味だったので、中華が好きな人におすすめできるお弁当です。
もちろんダイエット弁当としてもぴったりな栄養バランスなので、濃い味付けを楽しみながらダイエットしたい人にもおすすめです。
オシャレなお皿に移し替えたらインスタ映えも狙えそうなお弁当です。
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