ライザップサポートミール

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一人暮らしのご飯

【口コミ】RIZAP(ライザップ)の『サポートミールお肉セット』を実食レポ

2021年12月15日

 

たぴ
こんにちは、30代で一人暮らしをしているたぴです。

健康のことを考え、栄養バランスの整った食事宅配サービスを活用しています。

 

今回は結果にコミットするダイエットジムでおなじみのRIZAP(ライザップ)から、サポートミールを注文しました。

今回注文したセットは「サポートミールのお肉セット」です。

お肉セットは名の通り、お肉が使われたメイン料理のお弁当が届きます。

 

ライザップサポートミール

サポートミールのお肉セット

 

お肉セットはなんといっても、美味しいお肉を食べながらダイエットが出来るところが最大の魅力です。

お肉好きダイエッターは必見です。

 

たぴ
ということで、サポートミールお肉セットの実食レポと、ダイエット成果などを記事にまとめていきます。

気になっている方は是非参考にしてください♪

 

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RIZAP(ライザップ)サポートミールのお肉セットとは?

ライザップサポートミール

ライザップのサポートミール肉セット

 

RIZAP(ライザップ)サポートミールのお肉セットはその名の通り、メイン料理にお肉を使っているお弁当だけを選りすぐったセットです。

お肉料理を食べながらダイエットメソッドもバッチリに考えられているところがポイントです。

お肉好きだからいっぱい食べたいけど、ダイエットも気になる人にうってつけのセットと言えます。

 

また、サポートミールの献立は以下のダイエットメソッドで作られています。

 

サポートミールのダイエットメソッド

  • 1食あたり200~300kcalと低カロリー
  • たんぱく質量は18g以上も摂れる
  • 動物性と植物性のたんぱく質をバランスよく摂れる
  • 糖質量は10g前後と低糖質
  • 野菜・きのこ類(生換算)は100g以上も摂れる

 

ライザップのサポートミールは低カロリー&高たんぱく質で、栄養バランスもばっちりです。

食事をしっかり摂りつつ、体作りをしながら健康的に痩せたい人向けと言えます。

 

サポートミールには肉セット以外もあり

 

実はライザップのサポートミールを活用するのは今回のセットで2回目です。

前回はサポートミールAセットという、肉と魚どちらのメインも食べられるセットを注文しました。

サポートミールは他にも、Bセット・Cセット・魚セットなどがあります。

 

サポートミールAセットの口コミ

RIZAP(ライザップ)のサポートミール
【口コミ】RIZAP(ライザップ)サポートミールAセットを実際に食べてみた!

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【口コミ】ライザップサポートミールお肉セット7食分の実食レポ

 

ライザップサポートミールのお肉セット7食分の実食レポをしていきます。

味についての口コミはもちろん、栄養成分表なども掲載していきます。

 

チーズ入りハンバーグ

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チーズ入りハンバーグ弁当

 

チーズ入りハンバーグを紹介します。

ハンバーグメインのお弁当なのにエネルギーは256kcalで脂質も14.5gとかなりヘルシーです。

野菜多めのおかずのおかげで食物繊維はなんと3.7gも取れちゃうので、ダイエットメソッドに沿っています。

なのに味はしっかり美味しく、お肉メインのおかげかお腹もしっかり満たされました。

 

チーズ入りハンバーグ実食レポ

  • ライザップサポートミール

 

ダイエット弁当なのに肉厚でジューシーなハンバーグが楽しめました。

チーズは控えめではありましたが、コクが感じられて美味しかったです。

副菜はひじきのサラダに入っていた豆類がほくほくで、ポテトスナックを食べているかのような塩気のきいた味で美味しすぎました。

 

たぴ
ハンバーグはもちろん、バジル炒めなどおしゃれな味付けが多く、カフェランチっぽさを感じました。

ちょっとオシャレにレモン水なんかを合わせたら、ダイエットしながらカフェランチ気分が味わえちゃいます。

 

チーズ入りハンバーグ栄養成分表

ライザップサポートミール

チーズ入りハンバーグ栄養成分表

  • 炭水化物13.3g
    ・糖質9.6g
    ・食物繊維3.7g
  • 塩分2.1g
  • タンパク質18.0g
  • 脂質14.5g
  • カロリー256kcal

 

肉団子の黒酢あんかけ

ライザップサポートミール

肉団子の黒酢あんかけ弁当

 

肉団子の黒酢あんかけを紹介します。

エネルギー298kcalでタンパク質は19.3gも取れちゃいます。

糖質は10.7gで低糖質なのに、味付けは甘じょっぱいものが多く、かなり美味しいお弁当でした。

 

肉団子の黒酢あんかけ実食レポ

  • ライザップサポートミール

 

メイン料理はもちろん、おかずに使われているのも全てお肉のお弁当です。

メイン・副菜2品に鶏肉が使われているので、鶏肉好きには特に嬉しい内容です。

豚肉のオイスター炒めはプルコギ系の味で、焼き鳥&焼き肉が楽しめる豪華なラインナップでした。

 

たぴ
焼き鳥屋さんの料理を堪能できるようなお弁当でした。

鶏の肉団子はタレが中までしっかり染み込んでいて、ジューシーで美味しかったです。

 

肉団子の黒酢あんかけ栄養成分表

ライザップサポートミール

肉団子の黒酢あんかけ栄養成分表

  • 炭水化物13.1g
    ・糖質10.7g
    ・食物繊維2.4g
  • 塩分2.2g
  • タンパク質19.3g
  • 脂質18.7g
  • カロリー298kcal

 

タンドリーチキン風

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タンドリーチキン風弁当

 

タンドリーチキン風弁当を紹介します。

チキンをたっぷり使ったお弁当なので、タンパク質は20.4gと、他のお弁当よりも多く取れます。

野菜もたっぷり入っていて食物繊維も3.0gも取れます。

 

タンドリーチキン風実食レポ

  • ライザップサポートミール

 

タンドリーチキン風弁当は彩りのよいお弁当で、見た目が華やかです。

味付けも色々楽しめるので、見た目も味も満足度の高いお弁当でした。

チキンがたっぷりだからお腹も満たされる量でしたし、肉と野菜のバランスもよかったです。

 

たぴ
タンドリーチキン”風”とありましたが、結構本格的な味で美味しかったです。

スパイシーな料理が好きな人は気にいると思います。

 

タンドリーチキン風栄養成分表

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タンドリーチキン風の栄養成分表

  • 炭水化物14.7g
    ・糖質11.7g
    ・食物繊維3.0g
  • 塩分1.8g
  • タンパク質20.4g
  • 脂質17.6g
  • カロリー307kcal

 

チキンのトマトソースがけ

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チキンのトマトソースがけ弁当

 

チキンのトマトソースがけ弁当を紹介します。

ヘルシーなおかずが多いので、220kcalとかなり低カロリーでした。

さらに、トマトソースを使っているのにも関わらず糖質9.7gと低糖質でもあります。

低カロリー・低糖質でもタンパク質は18.2gも取れちゃうので、カラダ作りにぴったりなお弁当です。

 

チキンのトマトソースがけ実食レポ

  • ライザップサポートミール

 

チキンのトマトソースがけはソースと言うよりトマトスープのようでした。

コクが深くてトマトの酸味もしっかり感じられたので、薄さはなく美味しかったです。

炒り卵やカレー炒めもしっかりした味付けで低糖質なお弁当なのに満足できました。

ブロッコリーは茹でただけでしたが、冷凍臭さがなく、素材そのものの美味しさを感じられました。

 

たぴ
今まで食べてきたお弁当の中でお肉の量は一番少なかったかもしれません。

でもジューシーな揚げナスや、しっかり味付けされた野菜と卵で十分満たされました。

 

チキンのトマトソースがけ栄養成分表

ライザップサポートミール

チキンのトマトソースがけの栄養成分表

  • 炭水化物11.6g
    ・糖質9.7g
    ・食物繊維1.9g
  • 塩分1.9g
  • タンパク質18.2g
  • 脂質11.3g
  • カロリー220Kcal

 

卵焼きのそぼろあんかけ

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卵焼きのそぼろあんかけ弁当

 

卵焼きのそぼろあんかけを紹介します。

鶏卵やたらこが使われているので、どちらかと言えば肉というより卵メインのお弁当でした。

肉は鶏そぼろと蒸し鶏のみです。

卵メインでもタンパク質18.2gと、しっかり摂ることが出来ます。

 

卵焼きのそぼろあんかけ実食レポ

  • ライザップサポートミール

 

卵メインのお弁当のためお肉は少なく、ちょっとがっかりしてしまったお弁当でした。

しかしボリュームはあったので、実際に食べてみたらお腹は満たされました。

卵には出汁がたっぷり含まれていたので、ジューシーさも感じられ、想像していたよりは満足できます。

でも「やっぱり肉が良かったな~」とは思いました。

 

たぴ
お肉セットでも卵メインなお弁当が入ってました。

お肉料理が続いて胃が疲れてきた時に、休憩的な感じで挟むと良さそうなお弁当です。

 

卵焼きのそぼろあんかけ栄養成分表

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卵焼きのそぼろあんかけ栄養成分表

  • 炭水化物12.8g
    ・糖質10.0g
    ・食物繊維2.8g
  • 塩分2.5g
  • タンパク質18.2g
  • 脂質15.8g
  • カロリー270kcal

 

豚の生姜焼き

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豚の生姜焼き弁当

 

豚の生姜焼きを紹介します。

豚の生姜焼き弁当は豚肉をたっぷり使った生姜焼きが入っているのに286kcalに抑えられています。

甘みのある生姜タレを使っているのに糖質も11gと驚きの内容です。

おかずもボリュームがあり、豪華なお弁当でした。

 

豚の生姜焼き実食レポ

  • ライザップサポートミール

 

豚の生姜焼きが甘じょっぱく、ご飯の進む味で、ダイエット弁当とは思えない美味しさです。

豚肉もたっぷり入っていたのでかなり満足できました。

おかずには卵や鶏もも肉も使われているのでボリュームたっぷりです。

野菜のおかずもしっかり取れるので、バランスの良い食事を楽しめました。

 

たぴ
豚の生姜焼きはお肉たっぷりのお弁当だったのでガッツリ食べたい時にぴったりです。

運動をして疲れたときや、体力を付けたい時におすすめです。

 

豚の生姜焼き栄養成分表

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豚の生姜焼き栄養成分表

  • 炭水化物13.8g
    ・糖質11.0g
    ・食物繊維2.8g
  • 塩分2.0g
  • タンパク質18.1g
  • 脂質16.8g
  • カロリー286kcal

 

デミグラスソースハンバーグ

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デミグラスソースハンバーグ弁当

 

デミグラスソースハンバーグを紹介します。

濃厚なデミグラスソースがかかったハンバーグなのに糖質10.6gと低糖質でした。

そのうえタンパク質を18.3gも取れるのに、脂質は13.3gと嬉しい栄養成分バランスとなっていました。

糖質が気になるデミグラスソースも、脂質が気になるハンバーグもヘルシーに食べられるお弁当です。

 

デミグラスソースハンバーグ実食レポ

  • ライザップサポートミール

 

デミグラスソースハンバーグは最初に食べたチーズ入りハンバーグと違って、ハンバーグステーキのような肉々しさです。

ジューシーな肉汁がたっぷりで、デミグラスソースも赤ワインのコクを感じて絶品でした。

他のおかずも濃い味のものが多く、洋食屋さんのメニューを楽しんでいるかのようでした。

どれも美味しく、満足度の高いお弁当でした。

 

たぴ
デミグラスソースハンバーグは、洋食屋さんのハンバーグ定食のようで、かなり贅沢なお弁当でした。

洋食のハンバーグが大好きな人は気に入ると思います。

こんなに美味しいうえにダイエットメソッドもあるなんて、最高すぎます。

 

デミグラスソースハンバーグ栄養成分表

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デミグラスソースハンバーグの栄養成分表

  • 炭水化物12.4g
    ・糖質10.6g
    ・食物繊維1.8g
  • 塩分2.2g
  • タンパク質18.3g
  • 脂質13.3
  • カロリー245kcal

 

サポートミールのお肉セットなら食事制限がキツくない!

 

RIZAP(ライザップ)のサポートミールのお肉セットは、300kcal以下とは思えない満足度でした。

やっぱりお肉メインのダイエット弁当だとカロリーが少なくても食べた感があって満たされますね。

副菜にも肉が使われていたり、肉でなくてもタンパク質多めの食材が入っていました。

そのおかげか腹持ちがよく、間食しなくても夜までもつことが多かったです。

 

そもそも味が普通に美味しかったので、サポートミールを食べることが楽しみで仕方なかったです。

贅沢な食事をしながらダイエットを楽しめる感覚で、1週間食べ続けられます。

 

その結果、50.1kg→49.4kgまで瘦せることが出来ました。

1週間で-0.7kgを達成したのです。

 

ダイエット記録はこちら

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【RIZAP(ライザップ)】サポートミールお肉セットで1週間ダイエット挑戦ブログ

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たぴ
サポートミールの肉料理はお肉自体も味付けも美味しいので、ダイエット感覚なくヘルシーな食事がとれました。

「食事制限がきつくて続かない!」という人にこそ、RIZAP(ライザップ)のサポートミール肉セットはおすすめです。

 

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