nosh(ナッシュ)の低糖質お弁当を食べ始めてついに12食目になり、身体の調子の良さを感じ始めてます。
低カロリー・低糖質・塩分控えめでバランスの整った食事が出来るnosh(ナッシュ)で生理前後の不調がだいぶ緩和されてて驚いてます。
他にもベースブレッドなども取り入れているからかもしれませんが、やっぱり1ヶ月に6食程度でも栄養の整った食事をすることが大事なんだなと感じます。
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さて、今回食べたnosh(ナッシュ)のお弁当は、ぶりと野菜の黒酢あんかけ弁当です。
黒酢あんが大好きなんですよね
ついこの間むきえびの黒酢あんかけを紹介しましたが、今回はそれのぶりと野菜バージョンです。
私は黒酢あんかけという言葉に弱くて、同じ味が続くことも気にせず購入してしまいました。
…実はまだ食べていませんが、肉団子の黒酢あんかけというものも注文しています。
それはまた後日紹介しますね。
ということで、今回はぶりと野菜の黒酢あんかけ弁当について口コミレビューしていきます。
ぶりと野菜の黒酢あんかけ弁当の栄養成分表
ぶりと野菜の黒酢あんかけの栄養成分表は？
nosh(ナッシュ)のお弁当は低カロリー・低糖質、ということで栄養バランスの整ったものとなっています。
ぶりと野菜の黒酢あんかけ弁当の栄養成分表を見ていきましょう。
栄養成分表
- 炭水化物21.0g
―糖質18.1g
―食物繊維2.9g - 塩分1.7g
- タンパク質15.7g
- 脂質15.4g
- カロリー287Kcal
※nosh(ナッシュ)のお弁当にはご飯が入っていないので、おかずのみとなります。お弁当の内容は主菜1品、副菜3品です。
やっぱり白身魚を使っているからカロリーも糖質も脂質も控えめでした。
黒酢を使っているから塩分も控えめです。
タンパク質も15.7gも摂れるのでダイエット弁当の栄養成分的にはかなり理想的です。
ぶりと野菜の黒酢あんかけ弁当の中身はこちら
600wのレンジで6分チンしてきます
nosh(ナッシュ)のお弁当は冷凍弁当なのでチンしてきます。
ぶりと野菜の黒酢あんかけは600wで6分チンして丁度良く解凍されました。
美味しそうな匂いがぷんぷん漂ってます
解凍するとこんな感じです。
黒酢あんの甘酸っぱい香りと、れんこんから家庭的な香りが漂っています。
主菜：ぶりと野菜の黒酢あんかけ
黒酢あんで野菜もぶりも浸ってる～
味がしっかり目の黒酢あんたっぷりかかった、ぶりと野菜のあんかけです。
身がしっかり詰まってて食べ応えありのぶり
ぶりは身が詰まってて食べ応えがあります。
小骨はほぼ抜かれてますが、大きい骨が一個だけ入ってました。
いつも抜かれてるから抜き忘れなのかな？
野菜は酢豚に入っているようなゴロゴロサイズ感
野菜は酢豚に入っている野菜のようにゴロゴロしてて存在感がありました。
柔らかくて食べやすく、野菜本来の味もしっかり利いてます。
甘酸っぱい黒酢あんかけがご飯に合う！
あんたっぷりだから野菜も淡白な魚もごはんのおかずにぴったりです！
糖質控えめなのにたっぷりのあんで大満足でした。
黒酢のコクがあって控えめな酸っぱさも美味しかったです。
副菜1：れんこんとこんにゃくのピリ辛煮
家庭の味の香りがするきんぴら風のれんこん
よく住宅街で香ってくる美味しそうなレンコンとごま油のいい香りがしています。
しゃりしゃりした食感が楽しめて、レンコンの旨味と胡麻の風味の香ばしさが感じられました。
とにかく香りが良くて家庭料理の懐かしい味がします。
シンプルだけどレンコンの味が濃くて美味しかったです。
こんにゃくはたった2本しか入ってなかったけど美味しかった
れんこんの中に紛れてこんにゃくがちょろっと2本だけ入ってました。
こんにゃくも美味しかったです。
副菜2：人参ともやしとハムの中華サラダ
人参たっぷりのサラダ付き
人参がたっぷりのもやしとハム入りサラダです。
中華ドレッシングのような味付けがされてて、甘酸っぱくて美味しいです。
もやしとハムで、にんじんの甘さにしつこさがなく、さっぱり食べられます
人参の甘みが良く、もやしとハムでさっぱり食べられるサラダとなっていました。
副菜3：小松菜のクリーム煮
クリームの味はあまりしません
クリームで煮込まれてる小松菜のお浸しですが、あまりクリームの味はしません。
クリームついてるんだ…というほど存在感がなく、最初ただのお浸しかと思いました。
出汁が利いてるから美味し～
出汁がついてるので薄いわけではなく甘味があって美味しいです。
【まとめ】濃厚な甘酸っぱい味付けを求めるなら黒酢あんかけ系は正解！
ヘルシーで塩分控えめなのに濃い味が楽しめた
ということでむきえびに引き続き、黒酢あんかけ系のお弁当を完食いたしました。
味が濃くて塩分控えめとは思えない甘酸っぱさです。
中華風の濃厚な甘酸っぱい味付けが好きな方は黒酢あんかけ系を選んで間違いないと思います。
ダイエット弁当とは思えない中華な味わいが楽しめます。
さらにぶりと野菜の黒酢あんかけは、むきえびや肉団子の黒酢あんかけよりもカロリーや糖質が低いのでおすすめです。
低カロリー・低糖質で選びたいなら、ぶりと野菜の黒酢あんかけがベストです。
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