32歳ひとり暮らしで、nosh(ナッシュ)の食事宅配サービスを利用して自炊を楽しています。
エビチリが大好きで、以前nosh(ナッシュ)のお弁当でもエビチリを注文しました。
エビがぷりぷりでとっても美味しかったので、今度はエビマヨ弁当を注文です。
エビマヨ弁当
エビチリの時と違ってエビが大きく見えます。
前回注文したエビチリ
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エビマヨといったらダイエットに不向きな揚げ物料理のイメージですが、低糖質・低カロリーを掲げたnosh(ナッシュ)のお弁当から出ています。
なのでダイエット中にエビマヨが食べたい人は必見です。
ということで、nosh(ナッシュ)のエビマヨ弁当について実食レポしていきます。
エビマヨ弁当の栄養成分表
エビマヨの栄養成分表は？
nosh(ナッシュ)のお弁当は低カロリー・低糖質・塩分控えめが売りです。
糖質制限ダイエット目安量の1食20～40g内に収まるように、nosh(ナッシュ)のお弁当は糖質は20g前後になるように設定されています。
エビマヨは20.4gとなっていました。
栄養成分表
- 炭水化物24.1g
―糖質20.4g
―食物繊維3.7g - 塩分2.4g
- タンパク質9.3g
- 脂質21.3g
- カロリー323Kcal
※nosh(ナッシュ)のお弁当にはご飯が入っていないので、おかずのみとなります。お弁当の内容は主菜1品、副菜3品です。
やっぱりもともとカロリーの高いエビマヨのお弁当とだけあって、nosh(ナッシュ)のお弁当の中でも糖質・脂質が高めです。
ただカロリーはそこまででもありませんでした。
エビは4尾のみですし、副菜は野菜中心になっているから量や献立で調整されているようです。
エビマヨ弁当の中身はこちら
600Wのレンジで4分半でピッタリ
nosh(ナッシュ)のお弁当は冷凍で届くためレンジでの解凍が必要になります。
エビマヨ弁当は600Wのレンジで4分半チンして丁度良く解凍できました。
エビマヨが高カロリーだからか食物繊維豊富な献立！
主菜のエビマヨが高カロリーだからか、副菜はヘルシーなものばかりです。
味付けも薄めです。
野菜の食物繊維たっぷりだから胃にも優しそうですね。
主菜：エビマヨ
フリッタータイプの衣に味付けもされている
エビマヨはフリッタータイプの衣がついていて、さらに味付けもされています。
スパイシーさがあってマヨネーズ風味のまろやかな味わいです。
マヨネーズがそのままねっとりついているエビマヨではないのでマヨネーズたっぷりのエビマヨよりヘルシーに出来ているのかもしれません。
エビは透明度の高いピンク色でぷりぷり！
フリッター衣につつまれたエビは透明度が高くてぷりっぷりのむきエビでした。
フリッター衣の食感との相性が抜群で最高です。
サイズも大きくて食べ応えあり！
エビ自体のサイズが大きく、衣のボリュームもあって食べ応えがあります。
結構がっつりいただけるのでお腹が満足します。
ダイエット中にこんな美味しい揚げ物が食べられるなんて！
味付きの衣がとにかく美味しくて、コンビニのホットスナックのような濃厚な味わいが気に入りました。
ビールとの相性が良さそうです。
ダイエット中にこんな揚げ物が食べられるなんて最高です！
副菜1：かぶのおひたし
かぶが2切れ入ったお浸し
エビマヨががっつり系だからか、副菜はシンプルなものが多かったです。
まず1つ目はかぶのお浸しです。
中華スープ風なホッとする美味しさ
優しい出汁が利いててほっとする味です。
わかめスープのようなさっぱり感で、ほっとする口直しになります。
副菜2：ほうれん草のごまだれ
さっぱりごまあじのほうれん草
こちらもかなりシンプルな味付けです。
ごまだれは控えめなのでしつこくありません。
ほうれん草の旨味を引き出すごまだれの甘さ
控えめに和えられたごまだれはほうれん草の甘味を引き出していて美味しかったです。
ほうれん草はたっぷり入っていて量も満足できました。
副菜3：カリフラワーのにんにく味噌
にんにく味噌味という惹かれるものでしたが…
こちらはカリフラワーのにんにく味噌という名の副菜でした。
が、私にはにんにく味噌の味がわかりませんでした。
いまいち味がわからず
にんにくの味があまりしなかったんですよね…？
カリフラワーにしょっぱい味がついているかな～くらい薄かったです。
でも不味くはないですし、エビマヨ食べた後の良い口直しになる副菜でした。
【まとめ】栄養はもちろん味のバランスも取れてたお弁当でした
メインと副菜のバランスが良くて総合的に満足いくお弁当！
今回のお弁当はエビマヨに合わせて副菜の味がサッパリしていたり、ヘルシーに感じて総合的に満足できました。
食物繊維豊富で胃にも優しいので、胃もたれなどを起こすこともなく後味サッパリといただけました。
エビマヨはコンビニのホットスナックのように食べ応えがあって美味しかったです。
揚げ物が好きな人ならかなり満足出来ると思います。
エビ自体もぷりっぷりで美味しかったしエビ好きさんも必見です。
ダイエットや健康のために揚げ物を控えている人におすすめしたいお弁当でした。
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