30代になってから何をやっても痩せなかったのですが、食事宅配サービスで体重が減るようになりました。
元の体重46kを目指し、食事宅配サービスの冷凍弁当でダイエットをしています。
今回は、タイヘイのヘルシー御膳7食分を注文してみました。
タイヘイのヘルシー御膳7食セットを購入
カロリーは220kcal以下、糖質は17g以下で、おかずは5～6品も入っている栄養バランスも完璧なお弁当なのです。
1週間食べ続けたダイエット記録とダイエット結果を記事にしていきます。
【宅配健康食のタイヘイ】ヘルシー御膳のダイエットメソッド
タイヘイは宅配健康食のパイオニアで、累計5,300万食も突破しています。
今回私が注文した食事は「ヘルシー御膳 糖質制限食」のメニューです。
ヘルシー御膳 糖質制限食セット
1食あたり220kcal以下、糖質17g以下、おかずは5～6種類で、品目数も多めの冷凍弁当です。
専門医が監修＆管理栄養士が献立を作っているので健康的なダイエットが叶います。
たまに薄い味付けのものもありましたが、基本はしっかりめの味付けを感じられました。
和食メニューが特に美味しくて気に入りました。
実食レポはこちら
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【口コミ】タイヘイの冷凍弁当『ヘルシー御膳 糖質少なめセット』を実食レポ
タイヘイは、シリーズ累計5,300万食突破している人気の宅配弁当サービスです。 専門医が監修し、管理栄養士が献立を作成 徹底した衛生管理・商品管理の国内工場で ...
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参考：タイヘイダイエット前の食事
2週間前はnosh(ナッシュ)を使ったダイエットを実行し、50.8kg→49.9kgまで落とせました。
宅配食を食べている時は、おやつやお酒などを楽しんでいても痩せることができるのです。
nosh(ナッシュ)ダイエットの成果
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【nosh(ナッシュ)ダイエット】揚げ物＆ハンバーグのお弁当しばりでも痩せた！
7回リピートしてわかったことがあります。 noshのお弁当は揚げ物とハンバーグがめちゃくちゃ美味しい！！ということです。 nosh以外の食事宅配 ...
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しかし、自炊に戻った6日間で50.7kgにリバウンドしてしまいました。
＋0.8kg太った自炊の記録
結構気を使った食事を心がけていたのにも関わらずリバウンドしました。
パスタや揚げ物を食べたせいでしょうか…。
でも食事宅配サービスを利用している時も食べてたんですよ。
量も多くないのに、何が太る原因になっているのかわかりません。
自炊だと体重が増えてしまうため、慌ててタイヘイのヘルシー御膳を注文したのです。
タイヘイのヘルシー御膳1週間を食べるだけダイエットのルール
タイヘイのヘルシー御膳1週間を食べるダイエットのルールはこちらです。
- お昼ごはんにタイヘイのヘルシー御膳を食べる
- 朝と夜も食べてOK
- 間食も食べてOK（できるだけ控える努力はする）
- 運動は気が向いた時にする
- 生理一週間前で実践（体重が落ちにくい時期）
食事宅配サービスを利用してダイエットする時は、こんなにゆるいルールでも痩せてきました。
なので今回もあまり無理しないで実践したいと思っています。
朝ごはんは基本「たんぱく堂のおからパン」を食べます。
こちらもダイエット向けの食品で、たまに間食としても登場します。
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【たんぱく堂のおからパンを口コミ】お試しセットを540円で購入した方法も紹介♪
たんぱく堂のおからパンは、その名の通り、おからで出来たプロテインフードです。 ホットケーキミックスのような粉で届き、マグカップなどで粉と水と混ぜてレンチンして蒸しパンを作る ...
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※たんぱく堂のおからパンは現在取り扱っていないようです。
また、1日目～4日目の夜ごはんは「ニチレイフーズのウーディッシュ」という宅配食を利用しました。
タイヘイさんほどではありませんが、平均320kcal以下でヘルシーです。
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【口コミ】ニチレイフーズの冷凍弁当『ウーディッシュお試しセット』を実食レポ
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タイヘイのヘルシー御膳1週間ダイエット実践日記
タイヘイのヘルシー御膳を1週間食べるだけのダイエットを日記形式で紹介していきます。
選んだメニュー、朝・夜・間食で食べたもの、行った運動なども記録してます。
【1日目】豚肉のくわ焼き御膳／Start→50.7kg
start50.7kg
ダイエット挑戦前の体重は50.7kgです。
ここから1週間で何kg落ちてくれるでしょうか…。
おからパン抹茶味
1日目の朝ごはんはたんぱく堂のおからパンです。
腹持ちがいいおかげで朝の間食は減りました。
豚肉のくわ焼き御膳
昼ごはんはタイヘイのヘルシー御膳『豚肉のくわ焼き』(214kcal)を頂きました。
玄米ご飯とお味噌汁も追加しています。
おかず沢山だから色々な味が楽しめたし、美味しくて1週間余裕で続けられそうです。
間食はカスタードプリン
昼ごはんを食べた後に、おやつのカスタードプリンを食べました。
夜ごはんはニチレイのウーディッシュ＋α
夜ごはんは少し早めの4時頃にいただきました。
ニチレイのウーディッシュで、メニューは鶏つくねです。
＋レモンサワーとさつまいもも食べました。
1日目の運動記録
1日目は5,000歩散歩しました。
【2日目】サワラのもろみ焼き御膳／50.7kg→50.5kg
50.7kg→50.5kg
2日目の体重計測結果は、50.7kg→50.5kgでした。
自炊からタイヘイに切り替えてすぐに痩せ始めました。
自炊することが怖くなってきます…。
たんぱく堂のおからパンチョコ味
朝ごはんはたんぱく堂のおからパンチョコ味です。
サワラのもろみ焼き御膳
昼ごはんはタイヘイのヘルシー御膳『サワラのもろみ焼き』(219kcal)を頂きました。
玄米ご飯だけ合わせました。
ニチレイのウーディッシュ＋α
夜ごはんはニチレイのウーディッシュのエビカツ&キーマカレーセットです。
＋トマト大1個使ったサラダとお味噌汁、ハイネケンを合わせました。
続けてお酒を飲んでしまったので、明日は控えようと思います。
間食が多い1日だった
2日目は間食が凄まじかったです。
プリンを2個も食べてしまいました。
タイヘイもニチレイのウーディッシュもどちらもカロリーが少ないのと、生理前もあってお腹が空いてしまいます。
写真にはないけどスライスチーズ2枚も食べています。
2日目の運動記録
2日目は6,000歩の散歩と、5分程度の肩ストレッチを行いました。
【3日目】青椒肉絲御膳／50.5kg→50.3kg
50.5kg→50.3kg
昨日食べ過ぎちゃったから太ったかな～と体重計測したら50.3kgに減ってました。
やっぱり1食のカロリーが低いから痩せられるんですかね。
ちゃんと食事している感覚だから、あんなに食べても痩せられるんだという感覚に陥ります。
おからパンとヨーグルト
朝ごはんはおからパンプレーン味とマンゴーソースをかけたヨーグルトを食べました。
青椒肉絲御膳
昼ごはんはタイヘイのヘルシー御膳『青椒肉絲』(218kcal)を頂きました。
玄米ご飯とお味噌汁、トマトサラダも追加しました。
おやつはプリン
おやつはプリンを食べました。
ニチレイのウーディッシュ＋α
夜ごはんはニチレイのウーディッシュのオムライスメニューです。
＋お味噌汁を合わせました。
今日はお酒を控えることが出来ました。
3日目の運動記録
運動は全くしませんでした。
【4日目】鮭の塩焼き御膳／50.3kg→50.3kg
50.3kg→50.3kg
4日目の体重計測結果は昨日と変わらずでした。
おからパンチョコ味
朝ごはんは定番のおからパンチョコレート味です。
鮭の塩焼き御膳
昼ごはんはタイヘイのヘルシー御膳『鮭の塩焼き』(219kcal)を頂きました。
梅干し玄米ご飯とお味噌汁、ワカメサラダも追加しました。
ヨーグルトとブラックサンダー
間食はヨーグルトとブラックサンダーを食べました。
さつまいも
さつまいもが腐りそうになっていたので、慌てて無事なところだけ食べました。
2個も食べちゃったので、結構お腹がいっぱいになりました。
仕方ないのでさつまいも2個を夜ごはんにしました。
22時にうなぎ丼と中トロのお寿司…
さつまいもの夜ごはんで終わるはずが、出前館で3,000円オフクーポンが配布されていることを知り、当日が期限切れだったのでうなぎ丼とお寿司を慌てて注文してしまいました。
100円でうなぎ丼と中トロを食べられて幸せでしたが、食べたのは22時です。
明日の体重計測が怖いです…。
4日目の運動記録
4日目は7,000歩の散歩をしました。
【5日目】ビーフカレー御膳／50.3kg→51.1kg
50.3kg→51.1kg
昨日の22時に食べた分の影響で51.1kgに増えてました。
消化されていない分もあるから仕方ないと思いたいけど、反省して朝ごはんは食べないことにしました。
ビーフカレー御膳
昼ごはんはタイヘイのヘルシー御膳『ビーフカレー』(219kcal)を頂きました。
玄米ご飯だけ追加しました。
食べすぎないようにゆっくり味わって食べてみたら、これだけでお腹がいっぱいになりました。
さつまいもとヨーグルト
朝は抜いたけど間食はしてしまいました。
さつまいもとヨーグルトです。
ニチレイのウーディッシュ
夜ごはんはニチレイのウーディッシュの麻婆茄子とシュウマイ弁当です。
＋ネギとわかめのお吸い物です。
この日は規則正しい生活が送れました。
5日目の運動記録
この日は寒かったので散歩をせず、家でストレッチをして過ごしました。
【6日目】和風ハンバーグ御膳／51.1kg→50.2kg
51.1kg→50.2kg
夜遅くに食べてしまって増えた体重は、1日節制したことでリセットできました。
51.1kg→50.2kgです。
たんぱく堂おからパン抹茶味
朝ごはんはたんぱく堂おからパン抹茶味です。
和風ハンバーグ御膳
昼ごはんはタイヘイのヘルシー御膳『和風ハンバーグ』(209kcal)を頂きました。
写真に載せるのを忘れてしまったのですが、玄米ご飯と、ネギとわかめと生姜を入れた薬膳スープも添えています。
さつまいもと梅干し入り薬膳スープ
間食にさつまいもと薬膳スープに梅干しを入れて食べました。
ツナトマトチーズパスタとヨーグルト
夜ご飯は創作トマトパスタを作りました。
チーズとツナと長ネギが入ってます。
＋ヨーグルトを食べました。
サラダスティックも食べた
夜ごはんだけじゃ足りなくて、追加でサラダスティックを食べました。
6日目の運動記録
この日も家でストレッチのみしました。
【7日目】鶏団子の中華旨煮御膳／50.2kg→50.4kg
50.2kg→50.4kg
ついに最終日です。
昨日の夜にパスタを食べてしまったせいか0.2kg増えてしまってます。
やっぱり炭水化物は太りますね…。
たんぱく堂おからパンチョコ味
朝ごはんはたんぱく堂おからパンチョコ味です。
鶏団子の中華旨煮御膳
昼ごはんはタイヘイのヘルシー御膳『鶏団子の中華旨煮』(220kcal)を頂きました。
梅干し玄米ご飯＋薬膳スープも添えています。
ヨーグルト
間食はマンゴーソースをかけたヨーグルトを食べました。
ネギトロ丼と薬膳スープ
夜ご飯はネギトロ丼と薬膳スープです。
おやつにおからパン
夜ご飯が足りなくて、たんぱく堂おからパンの抹茶味を食べちゃいました。
生理間近のようで身体がむくみ始めています。
7日目の運動記録
この日もストレッチのみで運動はしませんでした。
タイヘイの食事宅配で1週間ダイエット結果！
タイヘイの食事宅配サービスを1週間食べ続けたダイエット結果はこちら！
50.1kgまで減らせた！(-0.6kg達成)
最終的に50.1kgまで落ち、痩せることができました！
50.7kgスタートだったので、0.6kg減です。
タイヘイの食事はカロリーが低いのもあってお腹は空きやすかったです。
間食しないとキツかったですね。
でも色々なおかずが入っていたから食べ終わった後は少ない量でも満足出来ていました。
今回は生理前で空腹感に襲われた可能性があるので、今度は生理前じゃない時にタイヘイダイエットに挑戦したいです。
ともあれ、生理前のむくみが酷い時でも体重を減らせたからよかったです。
目標体重の40kg台には突入できなかったけど、減らせたからヨシとします。
ダイエットに挑戦してみたい方は公式サイトをチェックしてみてくださいね♪