手取り16万円フリーターなのに家賃7万円のところに住んでいるため、食費節約に励んでいます。
とはいえ料理が苦手な私…。
1食当たり556円の「ワタミの宅食いつでも三菜お試し4食セット」を活用して、自炊しなくても食費を出来る限り節約しました。
塩分も少なめだから市販のより健康的な食事が摂れます。
今回紹介するのは鶏の唐揚げおろしソースです。
唐揚げに＋αで味付けがされていると得した気分になっちゃいます。
鶏の唐揚げおろしソースを食べます
ひとり暮らし初めて10年以上になりますが、揚げ物は後処理が大変なので作りません。
だからこうやって出来合いの物で揚げ物を楽しんでます。
さらにワタミの宅食三菜セットには鶏の唐揚げだけでなく、副菜が2品付きます。
副菜も含めて鶏の唐揚げおろしソースを実食した口コミやレビューをしていきます。
ワタミの宅食「鶏の唐揚げおろしソース」栄養成分表と作り方
唐揚げなのにカロリーも脂質も控えめで健康的
今回は唐揚げ、ということで揚げ物だからカロリーも脂質も高そうだなと思っていたのですが、見てみたら思ってたより低いです。
270Kcalで脂質15.5gなのでだいぶ抑えられてます。
炭水化物も13.8gなので糖質量も多くないと思われますし、ダイエット中でも安心して食べられますね。
レンジで簡単調理が出来るけど目安時間通りにはいかず
作り方はとっても簡単♪
角を切り取ってレンジでチンするだけ。
…なんですが、いつもレンジの調理目安時間通りにいかないんですよね。
今回は600wで3分半チンしました。
【ワタミの宅食】鶏の唐揚げおろしソースの献立内容
ボリューミーな唐揚げにヘルシーそうな副菜
意外と低カロリーで低脂質だった鶏の唐揚げおろしソースの献立がこちら！
鶏の唐揚げおろしソースはボリューミーですが、残りの副菜はどちらもヘルシーです。
とはいえがんもどきの煮物は食べ応えがありそうですね。
カロリーを抑えるために唐揚げが少ないのかな～と思ったけど1口大よりちょっと大きめのものが3つも入ってました。
三菜セットの内容
- 鶏の唐揚げおろしソース
※小松菜のお浸し付き - がんもどきとこんにゃくの煮物
- ひじきと枝豆と人参の和え物
お弁当容器のままでも良いけど器に盛り付けた方が満足度上がる♪
切り干し大根で簡単なサラダ作りました
ワタミの宅食を食べてきて量が足りないと感じたため、今回は大根サラダを添えました。
切り干し大根を戻しておかかまぶしてゴマドレかけただけの簡単サラダです。
＋玄米ご飯にわかめととろろ昆布のお味噌汁をつけてます。
器に変えなくても良さげですが…
今回鶏肉のボリュームがあることと、容器が黒で見栄えがいいため、このまま食べてもいいかなと思ってのですが…。
盛り付けた方が豪華な食事に
やっぱり器に盛り付け直した方が豪華になりました！
食事は見た目も大切ですよね。
見た目が豪華だとそれだけでお腹が満たされたりしますもんね。
主菜：鶏の唐揚げおろしソース
大根おろしが美味しそう！
この鶏の唐揚げにはポン酢で味付けされた大根おろしがかかってます。
そして唐揚げの衣はチキンに密着していて鶏肉をよりジューシーにしていました。
唐揚げは1口大3つ
唐揚げは1口大サイズが3つでした。
写真で手前のは1番小さくて奥2つは結構なボリューム感があります。
奥2つは1口よりちょっと大きめかもしれません。
小松菜のお浸し付き♪
鶏の唐揚げおろしソースには小松菜もついてました。
お浸しなのかちょっと出汁の味もついているような…。
唐揚げのおろしソースの味がついたのかな？
良い口直しです。
ご飯にのっけて食べると美味しい！
おろしソースがついてるので、ご飯にのっけて食べるとより美味しく感じられます。
おろしソースには出汁香るポン酢味がついてるからサッパリおかずで暑かったこの日には特に美味しく感じられました！
衣によってジューシーになった唐揚げ
鶏肉は衣によってジューシーさがまし、さらに身がしまっていてとても食べ応えがあって美味しいです。
結構お腹に溜まりました。
副菜1：がんもどきとこんにゃくの煮物
関西風で出汁の味強め
副菜のがんもどきとこんにゃくの煮物は関西風で出汁しみしみでした。
だし汁がいっぱい含まれたがんもどき
がんもどきは出汁をいっぱい吸っていて箸で割くとじゅわぁっと出し汁が出てきました。
おでんのがんもどきのような味わいで、滲み出てくる出汁まで美味しかったです！
こんにゃくも出汁いっぱい吸ってる
こんにゃくも出汁を吸ってて美味しいです。
ぷりぷりの歯ごたえを楽しみながら出てくる出汁は薄味ながらも堪能できました。
今回がっつりめの唐揚げがメインだから余計にこういう優しい味付けは良いですね。
めちゃくちゃ合います。
副菜2：ひじきと枝豆と人参の和え物
彩もキレイ！ひじき煮の副菜
煮物被りになるのが嫌なのか、和え物という表記でしたがほぼひじき煮でした。
前回食べたぶりの照り焼きにも入ってたひじき煮と同じ味付けです。
でも今回のひじきには枝豆が入っています。
枝豆の味がよく感じられる一品
枝豆はほくほくで美味しいかったです。
薄味だからか豆の味をよく感じられました。
まとめ：揚げ物系はお腹が満たされる！サッパリ味で胃もたれなし♪
お腹大満足！さっぱり味で食べやすさも♪
いつも量が足りないと感じていましたが、今回はお腹が大満足の献立になりました！
やっぱり揚げ物はお腹が満たされますね。
がんもどきも結構お腹にたまってくれたので満足度の高い食事になりました。
揚げ物だけどこってりしすぎてなく、おろしソース付き＋副菜が薄味だったからか、さっぱりと食べられました。
ワタミの宅食は健康的な冷凍弁当が食べたい方におすすめです。
揚げ物系でもヘルシーな献立に設計されていたので、ダイエット中でも安心して楽しめますよ。