ひとり暮らしで、nosh(ナッシュ)の食事宅配サービスを利用して自炊を楽しています。
最近他の食事宅配サービスに浮気していたのですが、久しぶりにnosh(ナッシュ)のお弁当を注文しました。
nosh(ナッシュ)の場合はがっつり系弁当が当たりだと学んだので、にんにく醤油から揚げを選びました。
にんにく醬油から揚げ弁当
ダイエット弁当だけどから揚げに使っている鶏肉はもも肉です。
にんにく醤油というのも聞いただけで美味しそうです。
ということで、nosh(ナッシュ)のにんにく醤油から揚げ弁当を紹介していきます。
にんにく醤油から揚げ弁当の中身はこちら
にんにく醬油から揚げ弁当の中身
実際のにんにく醬油から揚げの中身は写真の通りです。
ボリューミーな唐揚げに野菜メインの副菜がたっぷり入っています。
にんにく醤油から揚げの解凍時間
- 500W 5分30秒～6分
- 600W 4分30秒～5分
主菜：にんにく醤油から揚げ
ごろごろ入っている鶏のから揚げ
メインのにんにく醬油から揚げは、1口大が4つ入っていて、皮つきです。
ダイエット用のから揚げといえば皮がないものが多いから驚きました。
サクサクカリッとした衣
から揚げの衣はしっかりついていて、カリッと揚がっています。
冷凍なのでところどころしっとりしている個所はありましたが、サクサク感が唐揚げ欲を十分に満たしてくれました。
下味がしっかりしみ込んでいて美味しい
衣の中の鶏肉は下味がしっかりしみ込んでいて美味しいです。
にんにくがしっかり利いているので、がっつりした味わいを楽しめます。
ちなみににんにくの匂いは残らなかったので、次の日仕事でも食べられる感じでした。
くたくたキャベツでさっぱりした味わいも楽しめる
から揚げの下には少量ですがキャベツが敷かれていました。
くたくたのキャベツと一緒に食べると、さっぱりと食べられます。
良い味変材料でした。
にんにく醬油味はやっぱりご飯との相性が良い
から揚げはがっつりした味だったのでご飯との相性も抜群でした。
レモンサワーも飲みたくなってしまう味です。
ダイエット弁当だということを忘れる美味しさのから揚げでした。
副菜1：辛みそナス
辛みそがしみ込んだナスの副菜
副菜には辛みそがしみ込んだナスが入っていました。
ナスは2切れ入ってます。
から揚げにまけないジューシーさのナス
辛みそを吸ったナスは、唐揚げに負けず劣らずなジューシーさです。
でも油はつかっていないのか、さっぱり食べられ、くどくありません。
から揚げとのバランスの良さを感じました。
副菜2：ほうれん草のおひたし
たっぷり入ったほうれん草のおひたし
副菜のほうれん草のおひたしはたっぷり入っていました。
結構ボリュームがあるので、にんにく醬油から揚げの口直しで食べるのに丁度良い量です。
出汁の優しい甘さに癒される
ほうれん草は出汁が良く利いていて、優しい甘さにホッとします。
ほうれん草自体の旨味も感じられました。
副菜3：にんじんとごぼうのきんぴら
箸休めにぴったりの副菜
ごぼうとにんじんのきんぴらも、箸休めにぴったりな優しい味わいの副菜です。
優しい味のするきんぴらごぼう
ごぼうのアクがほどよく残り、優しい出汁の味付けもされていて美味しいです。
辛さはなく、優しい味のきんぴらでした。
にんにく醤油から揚げ弁当の栄養成分表
にんにく醬油から揚げ弁当の栄養成分表チェック
nosh(ナッシュ)は一応糖質オフのダイエット弁当です。
ダイエット弁当なのにカロリー高めな鶏もも肉のから揚げって、栄養成分表はどうなっているんでしょうか？
栄養成分表
- 炭水化物16.4g
―糖質13.2g
―食物繊維3.2g - 塩分2.0g
- タンパク質24.8g
- 脂質29.2g
- カロリー440kcal
※nosh(ナッシュ)のお弁当にはご飯が入っていないので、おかずのみとなります。お弁当の内容は主菜1品、副菜3品です。
カロリーをチェックしてみると440kcalとダイエット弁当にしては高めでした。
脂質も29.2gなので、1日当たり55gが目安となっていることを思うと多いですね。
お弁当そのものは500kcalを超えてはいないけれど、ご飯(※普通盛りで234kcal)を添えるとなると674kcalになります。
なので朝と昼で調整しないと1日の総カロリーがダイエット目安の1,400kcalを超えちゃいそうです。
しかし、糖質は少なく、たんぱく質は多めなので、糖質制限ダイエットの理想の数字になっています。
から揚げがガッツリ入っていても副菜は野菜が多めだったので、ダイエットが成功したのかもしれません。
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【まとめ】下味しみっしみで衣はサクッとしてて美味しかった！
ガッツリ食べたい人におすすめのジューシーから揚げ弁当
にんにく醬油から揚げは下味がしっかりついていて、衣がサクサクしていました。
鶏肉はもも肉を使っているからジューシーで、ガッツリ食べたい方におすすめのお弁当です。
メインがガッツリしている分、副菜は優しい味付けの野菜多めでヘルシーです。
バランスが良いからか食べた後の胃もたれがなく、お腹の調子が良かったです。
体質的に揚げ物を避けている人でも食べられる献立のお弁当でした。
にんにくの匂いも口の中に残りませんでしたよ♪
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