35歳一人暮らしで、定期的にナッシュのお弁当を利用しています。
最近魚が高いな～と思い、魚メインのお弁当を中心にナッシュを注文しました。
今回口コミしていくのは、そのうちの1つ、『鮭のマッシュポテトアヒージョ』弁当です。
鮭のマッシュポテトアヒージョ
鮭をアヒージョするだけではなく、マッシュポテトを加えることで、油の量を減らしたヘルシーなお弁当です。
マッシュポテトとアヒージョされた鮭が良く合い、とても美味しかったです！
ちょっと変わった鮭料理を食べたい人は必見です。
鮭のマッシュポテトアヒージョ弁当の栄養成分表
鮭のマッシュポテトアヒージョの栄養成分表は？
鮭のマッシュポテトアヒージョはナッシュではちょっと高めのカロリーです。
マッシュポテトで脂控えめにしつつも、やっぱりアヒージョなので脂質は35.4gと高めです。
でも糖質と塩分は少なめで、タンパク質も多いので、がっつりした料理を楽しみながら低糖質ダイエットが可能な栄養バランスでした。
栄養成分表
- 炭水化物18.2g
―糖質15.1g
―食物繊維3.1g - 塩分2.3g
- タンパク質17.7g
- 脂質35.4g
- カロリー461Kcal
鮭のマッシュポテトアヒージョ弁当の中身
主菜1品に副菜3品のお弁当
鮭のマッシュポテトアヒージョは600Wで5分30秒チンして丁度良く解凍できました。
調理時間目安
- 500W：5分40秒～6分
- 600W：4分40秒～5分
主菜：鮭のマッシュポテトアヒージョ
マッシュポテト×鮭のアヒージョ
鮭のマッシュポテトアヒージョは通常のアヒージョよりも油控えめにした分をマッシュポテトで補っている料理だそうです。
ブロッコリーのソテー付きでした。
ポテトと鮭の組み合わせ美味しい！
油控えめとだけあって、アヒージョの脂っぽさはあまり感じません。
でもバジルやにんにくの香りがしっかりポテトと鮭に浸み込んでいて美味です。
付け合わせのブロッコリーもにんにくが効いてて美味しいです。
おしゃれな味なのでカフェに出てくる食事のようです。
カフェ飯好きな方におすすめです。
副菜1：コーンソテー
パプリカ入りのコーンソテー
コーンソテーはパプリカ入りで、見た目も綺麗です。
さっぱりと、甘みを楽しめるおかず
コーンは甘みが強く、パプリカの独特な甘みもいいアクセントになってます。
さっぱりしているので、アヒージョを食べた後の良い口直しにもなりました。
副菜2：茄子のミートソース
揚げナス×ミートソースは間違いない！
茄子のミートソースはしっかり揚げナスを使っています。
とろっとろのナスが美味しい！
ナスはとろっとろになっていて、ミートソースもよく絡んで美味しかったです。
ただ、アヒージョのおかずなので、油っぽいおかずが多いな～と感じてしまいました。
副菜3：コールスロー
キャベツとにんじんとベーコンが入ったコールスロー
こちらコールスローということでしたが、レンチンでマヨネーズが酸化しちゃったようで、茹で野菜サラダのようになってました。
キャベツとにんじんとベーコンが入っています。
ベーコンの旨味がしみしみで美味しい
ベーコンの旨味がしっかりキャベツとにんじんに浸み込んでて美味しかったです。
さっぱりしているので良い口直しになりました。
【まとめ】メインはもちろん、副菜も食べ応えあった！
鮭のマッシュポテトアヒージョ弁当は、メインだけでなく副菜もボリューム感のある料理が多かったです。
鮭のマッシュポテトアヒージョと茄子のミートソースの2つでお腹いっぱいになれます。
10種類以上の食材を使っているので、品目数も多めなのも気に入りました。
ただ、さっぱりするおかずが少なく感じました。
さっぱりドレッシングのサラダか白米があれば、バランス良くなりそうです。
鮭が好きで、鮭の違った食べ方を楽しみたい方におすすめのお弁当です。
損せずnoshを注文したい方は必読
一人暮らしのnosh活用術
-
-
【nosh(ナッシュ)】一人暮らし用の冷凍庫に何食分入る？【容積30Lの場合】
一人暮らしなので冷蔵庫も137Lの小さいものを使っています。 冷凍庫の容積は30Lです。 nosh(ナッシュ)の宅配弁当サービスは冷凍便で届き、お弁当は冷凍保 ...
続きを見る
-
-
【一人暮らし】noshナッシュを利用した場合の食費はいくら？【家計簿公開】
手取り少ないのに家賃が高いので節約生活を余儀なくされています。 しかし、食費節約しすぎると体に悪いしストレスも溜まるので、ひとり暮らしにおすすめの食事宅配サービスというno ...
続きを見る
30代のnoshダイエットの記録
-
-
【nosh(ナッシュ)のダイエット効果検証】30代女性が1週間食べ続けて痩せた！
私が現在ハマっているnosh(ナッシュ)は低糖質・低カロリー・塩分控えめの冷凍弁当です。 栄養バランスも整っているので、20～30代のひとり暮らしに人気です。 ...
続きを見る
-
-
【nosh(ナッシュ)ダイエット2回目！】生理前に1週間食べ続けて何kg痩せる？
1回目のnosh(ナッシュ)ダイエットを終えてから2週間以上経ちました。 nosh(ナッシュ)を食べていない2週間も食事に気を遣っておやつを食べないで過ごした結果、48kg ...
続きを見る
-
-
【nosh(ナッシュ)ダイエット挑戦ブログ】生理中で暴飲暴食気味！でも痩せた！
私のしているnosh(ナッシュ)ダイエットとは、低糖質・低カロリー弁当nosh(ナッシュ)を1週間、お昼ご飯に食べ続けるだけのダイエットです。 nosh(ナッ ...
続きを見る
