ひとり暮らしをしていると、栄養バランスの整った自炊って出来なくないですか？
ひとり暮らし歴10年超えの32歳です。
ひとり暮らしだと様々な食材を使って栄養バランスの良い食事を作るのって難しいですよね。
食材を沢山買うにしても、冷蔵庫も小さいし、使い切れないし、節約にもならないしでデメリットが多すぎます。
買い物するのだって一苦労です。
だけど、ダイエットや美容が気になるお年頃なので、栄養バランスの整った食事はしたいんですよね。
最近はコンビニやスーパーのお惣菜で栄養バランスの整ったものが販売されているけど、その都度買いに行くのが面倒です。
しかも割高なことが多いし…。
そこで、最近ネット広告でよく見かける栄養バランスの整った食事宅配サービスが良さそうだと気づきました。
食事宅配サービスのサイトを見てみると、ダイエット効果の高い食材が詰まったお弁当や、美容効果の高い野菜がたっぷりのお弁当など、魅力的なバリエーションが並んでいました。
低糖質・低塩分な冷凍食事宅配【nosh(ナッシュ)】
nosh(ナッシュ)は低糖質・低塩分でヘルシーな冷凍食事宅配サービスです。
ネットでの広告はもちろん、最近はananや美容雑誌などでも紹介されているので既に気になっている方も多いのではないでしょうか。
ヘルシーな冷凍食事宅配の中でも有名どころで、コスパも良いことからお弁当の販売数は500万食を突破しています！
初回お試しで6食分購入！
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【nosh”ナッシュ”】初回お試しを最大割引で購入する方法&休止・解約方法
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糖質30g以下・塩分2.5g以下で管理栄養士監修だから栄養バランスばっちり
noshは糖質30g以下・塩分2.5g以下になるよう管理栄養士監修で献立を立てています。
糖質制限の目安が1日70～130gなので、ごはん1杯55gの糖質量を考えると、1食当たりの糖質量13～20g前後のnoshの食事に置き換えるだけでかなりの糖質をカットできます。
さらに体質改善の効果を実感できる製品であるために臨床試験を行い、体重を始めとした体質の改善を確認しています。
なので本気で栄養を考えて食事を摂りたい人にピッタリな食事が出来るのです。
60種類以上の中から好きなメニューを選ぶことが出来る
noshは料理ジャンルごとに専属のシェフを採用しているので、美味しさにもこだわりがあります。
料理のジャンルは和洋中だけでなく様々な国の料理があり、食材も同じものばかりにならないように考えられています。
また、定期購入者が飽きないように毎週最低2つのメニューが追加されています。
様々なメニューを楽しめるので飽きることなく健康的な食事の習慣を継続できるのです。
低糖質なダイエット向けスイーツも選べる！
さらに、noshでは甘い物が好きな方に嬉しいスイーツメニューも用意されています。
ロールケーキ(糖質4.0g～)やドーナッツ(糖質13.4g～)、チーズケーキ(糖質12.4g)やガトーショコラ(糖質13.0g)が選べます。
ロールケーキやドーナッツは種類が豊富です。
1食568円～お試しセットなしで定期購入のみ(※解約はいつでも可能)
noshは定期購入のみの受付となっております。
定期購入といっても回数縛りはなく、1度の配送でも解約可能です。
定期購入の停止方法はネットから会員ページにログインして停止ボタンを押すだけだから簡単です。
6食分から配送可能なので冷凍庫が小さくても安心
注文個数は6食分からなので、ひとり暮らし用の冷凍庫でも問題なく入る量に納まります。
ただ、6食分からだと割高になるので、ちょっとでも安く済ませたい方は冷凍庫に他のものを入れないようにして8食で注文した方がお得です。
冷凍庫が大きくて余裕があれば、一番安い価格になる10食分がおすすめです。
noshの容器サイズは19×19×厚み4cm
高タンパク・低カロリーな冷凍食事宅配【Muscle Deli(マッスルデリ)】
マッスルデリは食事でのボティメイクを重視している冷凍食事宅配サービスです。
値段は先に紹介したnoshよりも高いけれど、低カロリーなのに30～40gもタンパク質が摂れます。
コスパよりもダイエット効果重視の方におすすめです。
低カロリーなのに30～40gものタンパク質が摂れる！
マッスルデリは350Kcal～450Kcalの中で30～40gもタンパク質が摂れるボディメイクのための食事です。
筋トレを頑張っている方はもちろんのこと、食事制限によるダイエット効果に期待している人にもおすすめです。
パスタやご飯もセットに入っているので、糖質制限ダイエットよりもキツくないという口コミも多いです。
45種類の豊富なメニューからおまかせで届く
45種類の中から好きな料理を選択することはできませんが、様々なメニューがおまかせで届きます。
メニューを選ぶことが面倒っていう場合にも便利です。
ダイエットの大敵であるピザやパンとスープセットも！
マッスルデリにはピザメニューとパンとスープセットメニューもあります。
ダイエットの大敵であるピザやパンでも、カロリーを抑えつつタンパク質が摂れるのは嬉しいですよね。
他にもパンケーキやチーズケーキなどもあり、それらもすべて高タンパクです。
通常メニューに追加して3食のうちの2食をマッスルデリの食事にすれば、もっとボディメイク効果が期待できます。
1食1,144円～お試し購入アリ・定期購入なら400円引きに！
マッスルデリはお試し購入をすることが出来ます。
女性ダイエット用5食セットで5,724円(税込)なので、1食当たり1,144円から始めることができます。
定期購入を選ぶと400円引きで購入できます。
定期購入のお届け周期は1週間・2週間・1ヶ月ごとから選ぶことが出来ます。
定期購入を申し込むと4回継続が必要となり、4回未満で解約する場合は3,000円のキャンセル料金が発生します。
5食分から配送可能なので冷凍庫が小さくても安心
マッスルデリの配送は5食分から受け付けているので、ひとり暮らし用の冷凍庫でも十分余裕で入ります。
10食分も選べるのですが、ひとり暮らし用の冷凍庫だと厳しいかと思います。
マッスルデリの容器サイズは20×15×厚み5cm
国産にこだわった冷凍食事宅配【食のそよ風】
栄養バランスの整った食事も大事だけど、国産の食材であることも大事！
という方におすすめの冷凍食事宅配サービスが食のそよ風です。
肉・魚・野菜を国産食材にこだわっているので安心安全です。
また、節約したい人には嬉しい低価格にこだわったメニューも用意されています。
栄養バランスだけでなく食材もこだわりたい人におすすめ
食のそよ風は管理栄養士監修の栄養バランスの整った食事であり、かつ食材を国産にこだわっています。
国産にこだわったカツオ昆布だしの風味が決め手にもなっているので、日本料理が好きな人には特におすすめです！
カロリーも170～250Kcal前後なのでヘルシーです。
1食426円～5食分のお試しセットあり(しかも送料無料！)
食のそよ風にはお得な5食分お試しセットが用意されています。
1食当たり426円～なのでかなりお得です。
送料も無料なので、冷凍食事宅配サービス自体を初めて利用する方にもぴったりです。
1食699円～国産食材にこだわった国産プレミアム
国産プレミアムは、国産食材にこだわったプレミアムなおかずセットです。
安心安全な原材料で栄養バランスの整った食事をしたい方におすすめです。
お試しセットは5食分で3,499円(税込)で1食当たり699円です。
1食426円～低価格にもこだわったプチデリカ
低価格にこだわったおかずセットです。
栄養バランスの整った食事をしつつも、節約したい方にぴったりです。
お試しセットは5食分で2,133円(税込)で1食当たり426円です。
10食分からの配送なので冷凍庫の容量的に定期購入は難しいかも…
お試しセットは5食分だからひとり暮らし用の冷凍庫でも問題なく入ります。
けれど定期購入をする場合は10食分からなので、ひとり暮らし用の冷凍庫では収まりきれないケースが多くなりそうです。
ただ、厚みが2.75cmと薄いのでギリギリ入るかもしれません。
まずはお試しセットの5食分でサイズも確認することをおすすめします。
食のそよ風の容器サイズは15.5×15.5×厚み2.75cm
1日に1食でも栄養がとれた食事をすると安心感が違う！
私が食事宅配サービスを利用して気づいたことがあります。
それは、1日1食でも栄養バランスの整った食事をすると調子が違うということです。
朝と夜はズボラな自炊だったりするのですが、昼間に栄養バランスの整った食事を摂れるだけで肌やお通じの調子が違うのです。
朝にスッキリ気持ちよく出るようになったし、肌も自炊の時よりニキビができにくくなったので、栄養バランスの整った食事の効果を実感しています。
また、昼に健康的な食事を摂ると、おやつが不要になりました。
おやつを食べてストレス解消したいっていう欲がなくなったんですよね。
これは栄養が足りているから起きる現象で、心身ともに健康的な証拠と言えそうです。
なので1日1食でも栄養バランスの整った食事を摂ることって大事なんだと感じました。
栄養バランスの整った食事はいいことだらけなので、管理栄養士監修の食事宅配サービスをぜひ利用してみてください。