30歳を過ぎてから一気に10kgも体重が増えてしまい、46kgを目標に約2年間ダイエットに励んでいます。
2年の間に様々なダイエットに取り組みました。
3日間の断食・禁酒・間食抜き・筋トレ・ウォーキング・低糖質弁当などなど…です。
そのおかげで54kgあった体重は49kgまで落ちました。
そして、アセロラ酵素ドリンクを使った20日間の夜ご飯置き換えダイエットに挑戦した結果…！
ついに、
47kgまで体重を落とすことに成功しました！
54kgスタートからのダイエット、長い闘いがもうすぐ終わりを迎える…
2年間は口で言うよりも想像以上に長い闘いで、なかなか体重が落ちなくてつらい停滞期もあったからこそ、20日間で2kgも落ちたことに驚いています。
夜抜きも良かったと思うし、アセロラ酵素ドリンクもダイエットに良いものだったんだな～と感じました。
32歳が49kg→47kgのダイエットに成功したドリンク♪
＼ アセロラ酵素ドリンク ／
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【アセロラ酵素ドリンクの口コミ】20日間の置き換えダイエットで49kg→47kg達成！
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アセロラ酵素ドリンクとは？
粉末を水で溶かして飲むタイプ
私が20日間の夜ご飯置き換えダイエットに使用したアセロラ酵素ドリンクは、粉末飲料です。
粉末を150mlほどの水で溶かしてアセロラジュースにして飲みます。
置き換えダイエット用に作られているので、ご飯を抜いても栄養が摂れるように健康成分をたっぷり配合しています。
代謝に大切な酵素入りだからダイエットサポートに最適
ダイエットや美容に嬉しい栄養素たっぷり
アセロラ酵素ドリンクは名前にもある通り、酵素が入っているドリンクです。
90種類以上の野菜や穀物の原料から発酵エキスを抽出しています。
酵素と言えばファスティング(断食)やダイエットで話題になった栄養素ですよね。
酵素は新陳代謝やデトックス・消化に必要な成分です。
どれもダイエットを意識するうえで重要な体の働きとなりますが、その働きに酵素が必要不可欠となれば、酵素を摂ることが如何にダイエットに重要かがわかります。
酵素は加齢とともに減っていくので、年齢によって体重が落ちにくくなったと感じたら酵素を積極的に摂るようにすることをおすすめします。
実際に私も、今回の酵素ドリンクを取り入れた置き換えダイエットで、なかなか落ちなかった体重を簡単に落とすことが出来ました。
2年以上うまくいかなかったので、酵素の重要性を感じました。
酵素を補いながら、酵素の無駄遣いをしないよう、消化で酵素を付かないようにするのも大切です。
暴飲暴食や早食いで消化酵素を沢山使ってしまうと、代謝に回せる酵素が少なくなってしまうので、日常生活でのカロリー消費量が落ちてしまうのです。
20包入りで税込1,480円だから、1食あたり74円！食費節約にも♪
置き換えダイエット用のドリンクは栄養成分がたっぷり入っているので割高なものが多いです。
置き換えダイエットで有名なDHCのプロテインダイエットドリンクは15包で2,764円(※初回限定50％オフ適用の値段)なので、1包あたり184円です。
楽天価格だと3,862円なので、1包当たり257円になります。
コンビニのちょっと豪華なサラダが買える値段なので手を出す気になれませんでした。
置き換えダイエット用のドリンクにしてはリーズナブル
アセロラ酵素ドリンクは20包入って1,480円です。
1包あたりで計算すると、なんとたったの74円でした。
夜ご飯が74円で済むなんて食費節約にもなって家計が大助かりです。
私は手取り16万円のフリーターひとり暮らしなので、手ごろな値段で置き換えダイエット出来る点も気に入りました。
アセロラ以外にもフルーティー味もあり
酸味が苦手な方はこちらがおすすめ
今回私が飲んだフレーバーはアセロラ味でしたが、フルーティータイプもあります。
アセロラ味は酸味が特徴ですが、フルーティータイプは爽やかな甘みのある味なので、酸味が苦手な方はフルーティータイプがおすすめです。
＼ フルーティー酵素ドリンク ／
アセロラ酵素ドリンクで20日間の置き換えダイエットをした感想
ダイエットに嬉しい酵素の入ったアセロラ酵素ドリンクを使って、20日間の置き換えダイエットに挑戦しました。
正直な感想を述べますと、
最初はめちゃくちゃキツかった…！
です。
後でも詳しく話しますが、アセロラ酵素ドリンクは置き換えダイエット用のくせに腹持ちがいいわけでも、食べ応えがあるわけでもありません。
なので夜ご飯の代わりになんてならなくて1食抜いた空腹感に襲われるんですよ。
しかし、最後の方は夜抜きに慣れてきたのと、空腹にならないコツを覚えたので、さほど辛くはありませんでした。
だから「”最初”はめちゃくちゃキツかった！」という感想になりました。
最後は割と「夜抜きいいかも、続けたい」と思ってたくらいです。
12日以降から夕方に間食することがなくなり、朝起きてすぐのドカ食いをしなくても大丈夫になっていきました。
夜ご飯を抜いてアセロラ酵素ドリンクに置き換えるのはキツイ？！
夜ご飯をアセロラ酵素ドリンクに置き換えただけ
アセロラ酵素ドリンクは夜抜いたときに不足する栄養素を補ってくれるだけのものであって、空腹をしのげるものではないのです。
写真を見ての通り、アセロラ酵素ドリンクはサラサラのジュースです。
お腹にたまるようなものではありません。
なので夜を抜いた空腹感は襲って来ます。
甘酒やスムージーのようにドロドロしたドリンクだったらある程度お腹も満たされますが、アセロラ酵素ドリンクはそういったことは一切ありません。
水がお腹にたまる程度のもので、お腹がめちゃくちゃ空きました。
アセロラ酵素ドリンクで置き換えダイエットを始めた頃は、ついつい夕方ごろにつまみ食いをしてしまったり、朝にドカ食いをしてしまってました。
結果、1日の総摂取カロリーが2,000kcal超えになってばかりでした。
自分の意志の弱さを痛感しました。
しかし私の場合、「ダイエットを成功させてブログ記事にする！」という目標があったため、夕方のつまみ食いや朝のドカ食いを反省し、ダイエットを成功させたいとめげずに挑戦を続けました。
おかげで、12日目からは朝と昼、間食をしても朝と昼の間だけになりました。
1日の総摂取カロリーも1,000kcal前後になり、栄養バランスの整った食事を摂れるようにもなりました。
朝ごはんにサラダを食べることで夜抜きが辛くなくなった
特にサラダをたっぷり食べると夜抜きのキツさが軽減できるようになったんです。
なので朝ごはんには必ずサラダを食べるようにしました。
12日目以降は夜抜きのキツさがほぼなくなり、むしろ空腹が心地いいほどになってました。
身体が軽くて胃も休まって丁度いい感じだったんですよね。
食費も浮くし買い物の手間も減ったし、頭もスッキリしていてメリットを沢山感じられるようになってました。
サラダを食べるようにしたことも良かったようです。
最初の方はつまみ食いしちゃったり、朝にドカ食いしたり、失敗に思えるようなこともあったけど、めげずに続けようとダイエットを意識し続けて良かったです。
最初の失敗は仕方ないと割り切って、夜抜きに慣れるまで出来るだけ頑張ってみてください。
アセロラ酵素ドリンクに腹持ちの良さはないので気合が必要
何度も言いますが、アセロラ酵素ドリンクは腹持ちが良いドリンクではありません。
ただの水に味と栄養素が加わったような飲み物です。
水を飲んでいるのと大差ありません。
なので空腹感が襲って来ます。
この空腹感に打ち勝つためには気合が必要です。
もし、どうしても何か食べたくなれば、わかめなどの低カロリーなものを食べてしのぎましょう。
早く寝てみたり、だらだら過ごして消費カロリーを節約してもいいと思います。
失敗しても諦めずに、次の日から気を取り直して夜ご飯の置き換えダイエットをし続けてください。
私の実践記録を見て頂ければわかる通り、最初の方は高カロリーのものを食べたり、間食が多かったり、1度夜ご飯を抜かずに食べた日が2日あります。
それでも気を取り直して次の日から夜ご飯の置き換えダイエットをし続けた結果、49kgから47kgまで落とせました。
何度も「夜ご飯の置き換えダイエットやめようかな、つらい」と思いましたが、「ブログ記事にするんだ！！」と折れずに続けました。
断念したら結果は出なかったと思うので、失敗しても続けて良かったです。
何度も気を取り直したおかげで成功できたので、気合って大事だなと感じました。
20日間の置き換えダイエット時にはSNSも活用してみてください。
アセロラ酵素ドリンクは美味しいけど薄味のジュース
味はかなり薄い
アセロラ酵素ドリンクの味についてですが、美味しいけど薄味だな、というのが正直な感想です。
しかも100～150mlで薄めるため、出来るジュース自体も少ないんですよね。
これが夜ご飯の代わりなので味気ないのです。
薄味ではありますが、アセロラの酸味と甘みが美味しかったです。
ダイエットをした時期は夏だったので、夏にピッタリの味だなと思いました。
薄味だから甘さが口に残ってしまうこともなく、口直し不要だったのは逆に良かったのかなとも思います。
腹持ちや味はイマイチでも、ダイエット中の栄養補給には良かった
夜ご飯抜きの栄養補給には良いものだった！
アセロラ酵素ドリンクは、腹持ちや味についてはあまり期待しない方が良いです。
けれど、ダイエット中の栄養補給には良いドリンクなんだなと感じることは多々ありました。
アセロラ酵素ドリンクのような置き換えドリンクを飲まずに、2・3日夜ご飯を抜いたことが過去に何度かあったのですが、その時はフラフラしました。
眩暈がして、栄養不足による体の不調が表れていた気がします。
けれど今回のアセロラ酵素ドリンクを使った置き換えダイエットでは、空腹感はあっても体調は悪くなりませんでした。
20日間という長さにも関わらず、1度も体調不良にはならなかったんですよね。
20日間の間に生理もあったのですが、むしろいつもよりお腹が痛くならず、つらくありませんでした。
お通じも規則正しく来たし、健康的な夜抜きダイエットになってたんです。
だからアセロラ酵素ドリンクで栄養補給がしっかり出来ているんだなと思えたんです。
値段もリーズナブルで手頃なので、空腹感に負けない意思さえあれば、ダイエットにおすすめです♪
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