【nosh(ナッシュ)ダイエット2回目！】生理前に1週間食べ続けて何kg痩せる？

 

 

1回目のnosh(ナッシュ)ダイエットを終えてから2週間以上経ちました。

nosh(ナッシュ)を食べていない2週間も食事に気を遣っておやつを食べないで過ごした結果、48kg台をキープできています。

 

 

目標体重は46kgなので、あと2kg落としたいのです。

さらに生理前に差し掛かったので太りやすい時期に体重が増えないようにも気を付けたいのでnosh(ナッシュ)ダイエット2回目を実施します！

 

ダイエット方法は前回と同じです。

生理前のnosh(ナッシュ)ダイエットで体重は減るのか、減らなくても太らずキープできるのかを検証していきます。

 

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1週間nosh(ナッシュ)ダイエットのルール

 

nosh(ナッシュ)ダイエットの方法は、1週間nosh(ナッシュ)のお弁当を食べ続けるだけです。

基本は昼ごはんをnosh(ナッシュ)のお弁当に置き換えるだけ。

間食はnosh(ナッシュ)の低糖質スイーツのみとします。

 

朝と夜は自炊したり好きなもの食べます。

朝はたまに食べないこともあるかもしれません。

 

今回は生理前ということでいつもなら体重が増加しやすい時期です。

前回よりも暴飲暴食の危険性がある生理前でのnosh(ナッシュ)ダイエットは成功するのでしょうか。

 

 

余談：前回のnosh(ナッシュ)ダイエットを終えてから食べていたもの

 

nosh(ナッシュ)ダイエットを終えてからの2週間は、お徳用ウインナーや目玉焼き、納豆、オートミールホットケーキ、パスタなどを食べていました。

美味しいマヨネーズが手に入ったせいでマヨネーズもいっぱいかけてるので脂質がすごいことになってます。

タイ料理屋で外食もして結構糖質多めのご飯ばっかり食べてた気がします。

 

 

お酒はウィスキーのボトル700mlを1瓶空けました。

自分で料理をするとキッチンドリンカーしがちで、お酒も進んじゃいます。

 

ただ、おやつは2週間の中でまんじゅうを2つ食べた程度だから体重キープに繋がったんだと思います。

私の体質もあるかもしれませんが、おやつを食べなきゃそこまで太らない気がします。

 

nosh(ナッシュ)ダイエットを始める前の体重計測

 

nosh(ナッシュ)ダイエットを始める前に体重計測を行います。

朝起きて、トイレをしてすぐに計測しました。

 

 

体重は48.8kgです。

 

 

前回から0.1gだけ減ってますね。

48kgからさらに体重は落とせるのでしょうか…？

 

1日目：とろーりチーズダッカルビ和え弁当

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まず最初に食べたお弁当はとろーりチーズダッカルビ弁当です。

朝はコーヒーのみで、昼はナッシュと玄米、間食はナッシュのロールケーキスイートポテト味です。

 

夜は薄揚げとニラのオイスターソース炒めにトマトサラダを作りクリアアサヒで飲みました。

その後締めで玄米納豆ご飯を食べ、あげくに夜の散歩時にローソンの無料クーポンでゲットしたブラックサンダーを8時過ぎに食べてしまいました。

初っ端から夜ごはんを食べ過ぎちゃいました。

 

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1日目に食べたすべての食事とカロリー等をまとめると以下のとおりです。

 

 

運動は散歩のみで、12,000歩歩きました。

 

2日目：エビマヨ弁当

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2日目のnosh(ナッシュ)のお弁当はチキンと3種きのこのクリーム煮弁当です。

朝ごはんはローソンのマーガリン入りバターロールとコーヒー、昼はナッシュと玄米納豆ご飯、間食はナッシュのロールケーキスイートポテト味です。

夜ごはんは目玉焼きとしそ味噌ご飯に切り干し大根を食べました。

前回のナッシュダイエットの時と違って生理前の食欲が抑えられません。

 

 

 

 

2日目に食べたすべての食事とカロリー等をまとめると以下のとおりです。

 

 

運動はしませんでした。

家に引きこもっていたので1歩も歩いてません。

 

3日目：鯖のコク旨だれ弁当

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3日目のnosh(ナッシュ)のお弁当は鯖のコク旨だれ弁当です。

朝はコーヒーとローソンのロールパン2個、昼はナッシュ弁当＋玄米を食べたのですが足りなくて切り干し大根とわかめのサラダを追加し、間食にナッシュのロールケーキコーヒー味を食べました。

夜ご飯はチーズたっぷり使ったツナとトマトケチャップのパスタを食べ、9時ごろにレモネードサワーを飲むという暴飲暴食っぷりを発揮してしまいました。

 

やっぱり生理前とだけあって、前回のナッシュダイエットの時より食欲がとまりません。

とはいえ、いつもよりは抑えられているかなぁとは思いますが…。

 

 

 

 

 

 

3日目に食べたすべての食事とカロリー等をまとめると以下のとおりです。

 

 

運動は散歩のみで7500歩歩きました。

 

4日目：ハンバーグと温野菜のデミ弁当

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4日目のnosh(ナッシュ)のお弁当はハンバーグと温野菜のデミ弁当です。

朝は納豆ご飯、昼はナッシュ弁当＋玄米+レモネードサワー+切り干し大根とわかめとじゃこサラダ、間食でnosh(ナッシュ)のロールケーキスイートポテト味を食べました。

夜ご飯は適当に卵2つ使ったオムレツにネギとマヨかけた玄米です。

やっぱり生理前だとすごくお腹が空いてしまいます…。

 

 

 

4日目に食べたすべての食事とカロリー等をまとめると以下のとおりです。

 

 

運動はゆるい散歩のみです。

1時間半ほど歩いて10,000歩でした。

 

5日目：きのことベーコンのミートドリア弁当

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5日目のnosh(ナッシュ)のお弁当はきのことベーコンのミートドリア弁当です。

朝はコーヒーのみ、昼はナッシュ弁当、間食でnosh(ナッシュ)のロールケーキマロン味、夜はレモネードサワー×2缶+オムレツとトマトとツナのパスタを食べました。

 

夜ごはんは、夜ごはんと言って良いのかわからない3時に食べました。

おやつみたいな時間にレモネードサワーを楽しみました。

その後は何も食べませんでした。

 

 

 

 

5日目に食べたすべての食事とカロリー等をまとめると以下のとおりです。

 

 

運動はゆるい散歩のみです。

1時間ほど歩いて7,500歩でした。

 

6日目：魚と豆腐のヘルシーハンバーグ弁当

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6日目のnosh(ナッシュ)のお弁当は魚と豆腐のヘルシーハンバーグ弁当です。

朝はコーヒーとナッシュのロールケーキ、昼はナッシュ弁当＋玄米納豆ご飯だけで済まそうとしたもののお腹がすいてサラダを食べ、夜はノメルズのレモネードサワー＋カップ麺＋ネギトロ巻きを食べちゃいました。

 

前回は揚げ物系が多かったからnosh(ナッシュ)のお弁当で十分満足出来ていたのですが、今回はキツイと感じてしまいます。

ガッツリしたものが食べたくてnosh(ナッシュ)のお弁当を食べることを拒否気味に…。

生理前だから余計に思ってしまいます。

明日で最後なのでがんばります。

 

 

 

6日目に食べたすべての食事とカロリー等をまとめると以下のとおりです。

 

 

運動はゆるい散歩のみです。

1時間ほど歩いて8,500歩でした。

 

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最終日です。

7日目のnosh(ナッシュ)のお弁当は紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ弁当です。

なんとカロリーは123kcalという驚異的なヘルシーさです。

 

朝ご飯はローソンのブランパンチーズトーストにハムエッグ、しばらくしてからゼリーを食べました。

昼はナッシュ＋納豆ご飯にしたのですが足りなくてレモンサワー＋たくあんを食べてしまい、2時ごろに再びお腹がすいてゼリーを食べました。

ちょこちょこ食いがすごい日です。

 

まだ生理は来ていないのですが、お腹が空いて仕方がないです。

でも食べている物はカロリーの少ない野菜やゼリーなので、摂取カロリーはそこまでいかずに済みました。

 

 

 

 

7日目に食べたすべての食事とカロリー等をまとめると以下のとおりです。

 

 

引きこもっていたので運動はしませんでした。

 

nosh(ナッシュ)を1週間食べ続けたダイエット結果はこちら！

 

nosh(ナッシュ)のお弁当を1日1食ただ食べ続けるだけのダイエットを1週間続けた結果…！

 

 

48.8kg→49.6kgに増えました！

まだ生理は来ておらず、生理前でむくみがめちゃくちゃすごい状態というのもあって体重が増えたのかもしれません。

 

その他計測結果は以下の通りです。

 

 

前回の時は-1.1kgでダイエットの成果を感じられましたが、今回は生理前に挑戦ということで体重が増えてしまいました。

それに生理前の食欲がやっぱり収まらなくて結構食べちゃいましたね。

ストレスもあったのでお酒に逃げちゃうことも多かったです。

でもいつもの生理前より体重が増えていないし、むくみが解消されたら現状維持くらいにはなってそうだし、これはこれで良かったのかなぁと思ってます。

 

体重が増加？！今回のnosh(ナッシュ)ダイエットの反省点と振り返り

 

暴飲暴食しがちな生理前にnosh(ナッシュ)ダイエットをしてみましたが、割ときつかったです。

量が足りないし、nosh(ナッシュ)弁当がいつもより美味しく感じられなくて、なんだかストレスがたまっちゃいました。

 

やっぱりnosh(ナッシュ)ダイエットをするなら生理前より生理後の方が良さそうです。

 

でも極端に体重は増えなかったし、現状維持が出来たという点を考えれば、nosh(ナッシュ)によるダイエット効果はあったんだろうなと感じます。

nosh(ナッシュ)のロールケーキのおかげかいつもの生理前より甘いものを欲することもあまりなかったですし…。

生理前はnosh(ナッシュ)のロールケーキやドーナッツで甘いもの欲求を抑えるくらいにした方が成果がありそうな気がします。

 

あと、前回と違って、選んだnosh(ナッシュ)のお弁当に揚げ物がなかったこともきつく感じてしまった原因だと思います。

前回は揚げ物が多めだったから結構満たされたのですが、今回は揚げ物がないのでお腹が空くしガッツリしたものが食べたい欲求がすごかったです。

ある程度、揚げ物系も取り入れるといいのかな～と感じました。

 

 

 

 

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