三ツ星ファーム ダイエット

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ダイエット記録 食事宅配で料理しない 三ツ星ファーム

【三ツ星ファーム1週間ダイエットで楽に痩せた】30代女性が挑戦した結果!

2021年11月16日

 

たぴ
こんにちは、たぴです。

食事宅配サービスのダイエット弁当を利用して52kg→48kgまで体重を落とすことに成功しました。

 

1ヶ月に1回、食事宅配サービスnosh(ナッシュ)を1週間食べ続けるだけで体重を減らすことができました。

 

noshダイエットの成果についてはこちら

nosh(ナッシュ)のダイエット効果検証
【nosh(ナッシュ)のダイエット効果検証】30代女性が1週間食べ続けて痩せた!

続きを見る

 

が、最近食事宅配サービスを利用しなくなった結果、48kg→51kgにリバウンドしてしまいました。

痩せたからといって完全に気が緩んでしまった結果です…。

 

ということで、再び食事宅配サービスを注文しました。

いつもはnosh(ナッシュ)を利用していますが、ちょっと味を変えたくて、三ツ星ファームという食事宅配サービスを利用してみました。

 

三ツ星ファームはたんぱく質15g以上糖質25g以下350kcal以下の低糖質弁当です。

そして三ツ星と付くだけあり、一流シェフの味が自宅に届くというコンセプトで、レストランに出てくるようなおかずが楽しめます。

 

公式サイトを見る

 

たぴ
今回のブログ記事では、三ツ星ファームのお弁当を1週間食べ続けたダイエットの記録を公開します。

結論から言うと0.9kg痩せることに成功しました♪

 

三ツ星ファーム1週間ダイエットのルール

 

三ツ星ファーム1週間ダイエットは、いつもやっているnosh(ナッシュ)ダイエットと同じルールでおこないます。

 

三ツ星ファーム1週間ダイエットルール

  • 1週間三ツ星ファームのお弁当を食べ続けるだけ
  • 昼ごはんを三ツ星ファームのお弁当に置き換える
  • 朝食と夕食は自由
  • 生理3日目(終わりかけ)からスタート
  • 運動はしたりしなかったり(※記録は取ります)

 

三ツ星ファームをお昼に食べる以外はかなりゆるく設定したルールです。

とはいえ、ご飯はできるだけ玄米を食べ、間食はしないように気をつけようとは思います。

 

三ツ星ファーム1週間ダイエット記録

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スタート時の体重は51.4kg

 

ということで1週間のダイエットを始めます。

スタート時の体重は51.4kgでした。

48kgまで落とせたのにまさかのリバウンドです…。

 

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詳細データ

 

筋肉が増えたのかな~なんて思ったけど、筋トレもしてないからそんなこともなく、脂肪が増えてしまったようです。

気をつけていたつもりですが、やっぱり自炊だと思わぬカロリーを摂取してしまうんですかね…。

しばらくは食事宅配サービスを続けてリバウンドしない生活を心がけたいです。

 

たぴ
今回の目標は40kg台に戻すことです。

 

 【1日目】バジル&ローズマリー香るリッチなトマトチキン弁当

 

それでは、三ツ星ファームダイエットスタートです♪

 

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朝ごはん

 

1日目の朝ごはんは玄米納豆ご飯とほうれん草のスープに紅ショウガです。

 

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バジル&ローズマリー香るリッチなトマトチキン弁当

三ツ星ファームの口コミ
【三ツ星ファームの口コミ】バジル&ローズマリー香るリッチなトマトチキン弁当

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お昼ごはんは三ツ星ファームのお弁当です。

バジル&ローズマリー香るリッチなトマトチキン弁当で、カロリー275Kcalです。

塩昆布の玄米ご飯を添えました。

 

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夜ごはんはとんこつラーメン

 

夜ごはんはとんこつラーメンを食べました。

糖質オフとかダイエット向けではない、普通のラーメンです。

 

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おやつはお出汁がしみた油揚げ

 

おやつはヘルシーにお出汁がしみた油揚げを食べました。

 

本日は運動なしです。

家に引きこもっていました。

 

 【2日目】ブリの香味パン粉焼き~2色のソースを添えて~

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51.4kg→51.5kg?!

 

2日目の体重計測をしたら、0.1kg増えてました。

あれ~?

やっぱりとんこつラーメン食べちゃったからですかね。

 

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朝ごはん

 

朝は玄米納豆ご飯とみそ汁です。

 

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ブリの香味パン粉焼き~2色のソースを添えて~

三ツ星ファームの口コミ
【三ツ星ファームの口コミ】ブリの香草パン粉焼き~2色のソースを添えて~弁当

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お昼ごはんは三ツ星ファームのお弁当です。

ブリの香味パン粉焼き~2色のソースを添えて~というおしゃれメニューです。

カロリー348Kcalです。

+玄米ご飯を添えました。

 

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夜ごはん

 

夜ご飯はローソンの低糖質ブランパン2枚にバター6g塗って食べました。

キャベツ炒めはおかわりもしました。

 

本日も家から一歩も出ず、運動なしです。

 

 【3日目】もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ

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51.5kg→51.0kgに

 

2日目に体重が減っていなかったので焦っていましたが、3日目に0.5kg痩せてました。

前日にブランパン2枚食べたりしちゃったので増えてるかなと思っていたのに嬉しいです。

 

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朝ごはん

 

朝ごはんは玄米納豆ご飯に味噌汁を食べました。

 

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もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ

三ツ星ファームの口コミ
【三ツ星ファームの口コミ】もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ弁当

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お昼ごはんは三ツ星ファームのお弁当です。

もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグを食べました。

カロリー345Kcalです。

 

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おやつにローソンのブランパン

 

おやつはローソンのブランパン(122Kcal)を食べました。

6gのバターを塗っています。

 

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夜ごはん

 

夜ご飯は切り干し大根、玄米ご飯に塩昆布、刻み生姜にチャーシューを食べました。

 

この日は買い物のために8,000歩歩きました。

 

 【4日目】黒酢とりんご酢で優しい甘さのマンゴー酢豚

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51.0kg→50.7kgに

 

なんと、4日目にして体重が50.7kgに落ちました。

こんなに順調に痩せられるとは思わなかったので、ダイエット弁当の威力を改めて感じます。

 

たぴ
自炊だと我慢しないと痩せないのに、ダイエット弁当だと辛くないからすごいです…。

自炊よりお金はかかっちゃうけど、変なダイエット商品を買うよりコスパは良いですね…。

 

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朝ごはん

 

朝ごはんはローソンのブランパンに6gのバターを塗って食べました。

 

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黒酢とりんご酢で優しい甘さのマンゴー酢豚

三ツ星ファームの口コミ
【三ツ星ファームの口コミ】黒酢とりんご酢で優しい甘さのマンゴー酢豚弁当

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お昼ごはんは三ツ星ファームのお弁当です。

今日は黒酢とりんご酢で優しい甘さのマンゴー酢豚弁当を食べました。

カロリー255Kcalです。

いつもは玄米だけど、ちょっと辛くなってきたので今日は白米にしちゃいました。

 

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ローソンの台湾カステラ

 

おやつはローソンの台湾カステラ(243kcal)を食べました。

 

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夜ごはん

 

夜ご飯はお酒付きで、カプレーゼ・生姜天・豆苗のタルタルソース和え・切り干し大根です。

切り干し大根は3回おかわりし、お酒も同じものを2本飲みました。

 

この日は買い物のために8,000歩歩きました。

 

 【5日目】卵とトマトで包んだ牛肉の旨甘煮

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50.7kg→50.9kgに

 

三ツ星ファームダイエット5日目です。

お酒の飲みすぎなせいか50.7kg→50.9kgになっていました。

甘いものも食べちゃいましたからね…。

 

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朝ごはん

 

朝ごはんは塩ひじきご飯・味噌汁・かぶの漬物・切り干し大根です。

 

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卵とトマトで包んだ牛肉の旨甘煮

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【三ツ星ファームの口コミ】卵とトマトで包んだ牛肉の旨甘煮弁当

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お昼ごはんは三ツ星ファームのお弁当です。

卵とトマトで包んだ牛肉の旨甘煮で247Kcalです。

+白米と、にごり酒ワンカップを飲みました。

 

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おやつ

 

おやつは究極のモンブランを食べました。

砂糖あまり使っていないみたいで、自然な栗の甘さだけを感じられました。

なのでそこまでカロリーは高くないはずだと思っています。

 

たぴ
でも糖質多めな1日になってしまいましたね。

明日の体重計測が怖いです。

 

モンブランでお腹が満たされたので夜ご飯は食べませんでした。

 

運動は8,500歩歩いた程度で、お風呂に1時間ほど浸かりました。

 

 【6日目】蝦醤香る特製エビのチリソース煮

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50.9kg→50.9kgのまま

 

ラストスパート6日目です。

昨日甘いものを食べたし、お酒も飲んじゃったから太ったかなと怯えてましたが増えてませんでした。

やっぱり1食分がダイエット弁当になると間食しても太らない気がします…。

管理栄養士さんがつくるダイエットの献立ってすごいんだなぁとつくづく実感します。

 

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朝ごはん

 

朝ごはんは、ひじきご飯・味噌汁・かぶの漬物・切り干し大根・豆苗とごぼうのマヨサラダです。

 

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おやつ

 

朝ご飯の後に甘いものが食べたくなり、ローソンのプレミアムロールケーキを食べました。

めちゃくちゃ美味しかったです。

コンビニスイーツはローソンが1番好きです。

 

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蝦醤香る特製エビのチリソース煮弁当

三ツ星ファームの口コミ
【三ツ星ファームの口コミ】蝦醤香る特製エビのチリソース煮弁当

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お昼ごはんは三ツ星ファームのお弁当です。

蝦醤香る特製エビのチリソース煮弁当で、273kcalでした。

 

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夜ごはん

 

夜ご飯は豚しゃぶと豆苗のごぼうサラダに焼酎水割りです。

豚肉は2人前でしたが1人で食べきってしまいました。

 

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夜のおやつ

 

豚しゃぶで飲み食いした後は〆にたい焼きを食べました。

本日2個目の甘い物です。

 

運動は8000歩歩いたくらいでした。

 

 【7日目】ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ

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50.9kg→51.2kgに増えた

 

スイーツ2個食べた上に、豚しゃぶ2人前食べたので増えちゃってました。

といっても0.3kgぐらいだから、今日の食事量で調整しようと思います。

 

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ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ

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【三ツ星ファームの口コミ】ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ弁当

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10時くらいにブランチとして三ツ星ファームのお弁当を食べました。

本日のメニューはビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ286kcalです。

 

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おやつ

 

お昼過ぎにお腹がすいてマンゴーソースかけたヨーグルトに、残り物の豆苗とごぼうのサラダを食べました。

 

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夜ごはん

 

3時くらいに夜ご飯として、昨日の鍋の残りに油揚げ2枚入れたものを食べました。

 

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夜ごはん追加

 

18時くらいにやっぱりお腹が空いて、夜ごはんを追加で食べました。

玄米ひじきご飯と、みそ汁、切り干し大根、かぶの漬物です。

 

運動は3,000歩歩いた程度です。

 

三ツ星ファーム1週間ダイエットで何kg痩せた?

 

三ツ星ファームのダイエット弁当を食べるだけの1週間が終わりました!

本当にダイエットしてるんだろうか?ってくらい、何も我慢せずに1週間経ってました。

 

それなのに…!

0.9kgも痩せていました!

 

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Start51.4kg→Goal50.5kg(-0.9kg痩せた!)

 

ダイエットスタート時の体重が51.4kgで、1週間ダイエット終了後は50.5kgに落ちていました。

1ヶ月続けるとしたら、単純計算で3.6kgも痩せられるペースです。

 

たぴ
1週間のうちにスイーツを4回も食べたし、白米だって我慢しませんでした。

リバウンド時と変わらないくらいお腹いっぱい食べてしまっていたのに…、痩せました。

 

1週間の間で食べたおやつ

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お酒も結構飲んだ…

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たぴ
こんなに飲み食いしても、1食を三ツ星ファームに置き換えるだけで痩せられました……。

 

今までnosh(ナッシュ)を始め、様々な食事宅配サービスでダイエットをしてきましたが、こうも簡単に痩せると驚きます。

ダイエット弁当の効果はやっぱりすごいです。

 

たぴ
やっぱり食事で痩せたいなら自炊よりもダイエット弁当を食べた方が確実に痩せます。

合う合わないもあるかもしれませんが、私は食事宅配サービスで痩せることが出来ました。

 

三ツ星ファームはレストランで食べられるような味が楽しめるダイエット弁当です。

美味しく食べて痩せたい方は是非一度試してみてください♪

 

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三ツ星ファームお試し
食事宅配サービス【三ツ星ファーム】7食分をお試ししてみた!【解約方法も記載】

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