貧乏ひとり暮らしのご飯

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ひとり暮らし

【手取り14万円・食費1.5万円】低所得のひとり暮らしが食べているおうちごはん

2020年12月14日

 

たぴ
こんにちは、たぴです。

私は手取り14万円なので、食費は1万5千円以内に収まるよう家計管理をしています。

 

食費を節約するためには自炊を基本にしています。

自炊なら、月に1.5万円も予算があれば贅沢なものが食べられます!

 

というわけで贅沢した日のご飯や、貧乏飯だけど美味しいご飯など、実際に食べたものをぐだぐだと紹介していきます。

 

毎月の家計簿はこちら

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2021/7/13

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  こんにちは、たぴです。 1年半ぶりに推しのライブに行けて幸せだったのに、140万円近くかかる再手術が必要と言われ、結構落ち込んでいます。 そんでもって5月にバイト2日も休んだので給料も少なく赤字です。   そんなこんなで金銭面の不安からめちゃくちゃ落ちてたんですが、斎藤一人さんのお言葉にひたすら触れて今はわりと前向きに生きてます。 「生きてられるんなら人生得しかないし~」と思って気楽に生きていきます。 ご飯が食べられてる間は幸せですよね。   たぴとまあ、なんだか変な冒頭 ...

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  こんにちは、たぴです。   今月の家計簿記事から購入品紹介の書き方を変えました。 項目ごとに買ったものを紹介する形式にしてみたんですが、どうですかね? 前までは雑多な感じで買った物をだらだら紹介してたので、これでわかりやすくなっていたら良いのですが…。   たぴ家計簿記事はほぼ自分用ですが、ひとり暮らしをしたい人の参考になればいいな~と少なからず思っているのでわかりにくい点があれば是非ご意見ください♪   今月はめちゃくちゃ支出が多いです。 今まで貯めてきた自由 ...

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日用品費の内訳

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ひとり暮らし 支出13万円の家計簿

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1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2021年1月/支出138,064円】

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2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年12月/支出132,456円】

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2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年11月/支出143,992円】

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プロパンガス物件

2021/1/1

【プロパンガス物件】請求されたガスの使用料金を3年分公開!【ひとり暮らしの場合】

  お! この物件良いな! と思ったら「プロパンガスだったー!」という経験はありませんか?   たぴこんにちは、たぴです。 都市ガスに比べてかなり高いと言われているプロパンガスの物件に住んでいます。   私は大体間取りや内装で物件を決めがちなのですが、「家賃のわりに素敵な部屋を見つけた!」と思うと大体プロパンガスなんですよね。 プロパンガスは都市ガスに比べたら高いとは聞いていたのですが、まあなんとかなるだろうと思い、妥協して契約しちゃうんです。   実際にプロパンガ ...

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2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年10月/支出141,232円】

  たぴこんにちは!たぴです。 最近家計簿記事を更新するたびに月日がたつのは早いなぁと感じます。 つい最近更新したばっかな気がします……。   今月は食費がちょっと高くなりました。 また、会社に行く用事も数回あったので交通費がかさんでいます。   2020年10月の収支内訳 10月の収支カレンダー   今月は無買いデーが11日でした。 ちょこちょこちょこちょこ買ってしまいました。   収入内訳 バイト代支給額 171,185円 ※交通費支給されましたが支出 ...

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2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年9月/支出135,140円】

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がりどろ

2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年8月/支出167,741円】

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がりどろ

2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年7月/支出124,929円】

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6月の家計簿

2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年6月/支出127,167円】

  たぴこんにちは、たぴです。 6月も変わらず自粛が続く中、YouTubeの占いにハマって運気アップを試みています。   緊急事態宣言は解除されたものの、相変わらずの自粛ムードで在宅勤務は継続中です。 通勤はしていないけれど、ありがたいことに交通費は支給されるということで、その分収入がアップしました。   ということで、6月の家計簿を公開していきます!   2020年6月の収支内訳 6月の収支カレンダー   今月は無買いデーが15日なので、月の半分は出費0 ...

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10万円給付金

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【コロナ経済対策】10万円特別定額給付金の使い道【購入品紹介】

  新型コロナウイルス感染症緊急経済対策関連の1つである特別定額給付金。   たぴ無事に10万円の給付金を受け取ることが出来ました。   給付金の10万円で手取り14万円生活でなかなか買えなかった欲しいものを思い切って買うことに決めました。 あとはお世話になっている方のノルマ達成のために楽天モバイル契約などもして、ありがたく使わせていただきました。   10万円の給付金で買ったものリスト 楽天モバイルでギャラクシーA7 22,000円 カーテン 19,778円 フラ ...

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2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年5月/支出127,113‬円】

  こんにちは、たぴです。 2020年5月はコロナの影響で在宅勤務となり、職場で出るお弁当を食べることが出来なくなったため、自炊生活を余儀なくされました。 けれど、先月買い溜めした食材で2週間の自粛生活に成功したおかげで、食費は酒代含めて6,000円台に落ち着きました。   たぴかなり質素な食事生活になりましたが、丁度ダイエット中でもあったため、逆によかったです。 痩せなかったけど…。   ということで、5月の家計簿を公開していきます!   2020年5月の収支内訳 ...

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4月の家計簿

2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年4月/支出144,985円】

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2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年3月/支出124,217円】

  こんにちは、たぴです。 コロナの脅威に脅かされる日々が続きますが、気持ちは明るくいきたいですね。 せっかくの春だし!   たぴ私は家に遊びに来てくれた母と妹と散歩兼花見をしました。 宴会なしで桜を眺めるだけでも十分春の幸せを感じられましたよ。   ということで、2020年3月の家計簿を公開していきます!   2020年3月の収支内訳 3月の収支カレンダー   3月はメルペイフィーバーのキャンペーンがあったので、ポイントキャッシュバック分を考えたら12万 ...

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2021/10/6

1人暮らし女性・週4勤務フリーターの家計簿【2020年2月/支出130,250‬‬円】

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2021/1/30

【家賃7万円・ジャニオタ】手取り14万円+副収入5,000円~2万円の家計管理術

  こんにちは、たぴです。   たぴ私は現在手取り14万円+ネットでの副収入が5,000円~2万円前後あるフリーターです。   なのに家賃は71,050円、しかもお金のかかるライブ遠征が大好きなジャニオタでもあるので、節約しなければ生きていけないのです。 けど、節約はやりすぎるとストレスも溜まるし身体も壊しかねないので、日常生活に支障がないようにしなければなりません。   とはいえ、ストレスを溜めないようにお金を使いだせば、貯金を切り崩さなきゃならないほど羽目を外し ...

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11月22日いい夫婦の日に食べたひとりごはん

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お昼ごはん

 

こちらはお昼ごはんです。

業務スーパーで買った89円ほどのいわしの缶詰をメインディッシュに、納豆と、あげとわかめの味噌汁を添えた献立です。

健康を意識して玄米をいただきました。

 

たぴ
ちょっと、見た目からして侘しいですね…。

しかも11月22日はいい夫婦の日と呼ばれる日ですから、余計に…(笑)

 

貧乏ひとり暮らしのご飯

夜はマグロの刺身!

 

ひとり暮らしにいい夫婦の日なんて関係ないと思いきや、スーパーでいい夫婦の日セールがおこなれていました。

おかげでボリュームたっぷりのマグロの刺身が500円で買えました!

イベントがある日はスーパーで特売セールをやっているから見逃せません。

ひとり暮らしでもいい夫婦の日の恩恵にあやかりました。

 

11月23日に食べたひとりごはん&ただビール

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昼ごはん

 

11月23日はサラダを丼にいれてもりもり食べました。

タンパク質を意識して納豆ご飯も食べました。

ドレッシングはバルサミコ酢+オリーブオイル+塩で作りました。

バルサミコ酢は高いけれど、間違いない美味しさです。

 

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夜ごはん

 

夜ごはんはファミペイアプリに届いた無料のビールが主役です!

岩手県産のとれたてホップとかネーミングからして最高なビールです。

おつまみは業務スーパーの味付け鶏ひき肉をかけたごはんと、ケールもマヨ炒めです。

 

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ただビールは本当に美味しい

 

ファミペイのおかげで節約のために我慢しているビールも飲めちゃいます。

節約しているからこそ、ただ酒が美味しく感じます。

 

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11月24日に食べた貧乏のようで貧乏じゃないひとりごはん

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昼ごはん

 

11月24日に食べたごはんは一見貧乏飯のような丼ごはんですが、結構贅沢品が入っています。

ふわふわのしそのり納豆20円分、味付き鶏ひき肉50円分、小ねぎ10円分、ミニトマト30円分、玄米50円分、合計160円の丼ごはんです!

値段は安いけど、具沢山でタンパク質たっぷり&ミニトマト付きで贅沢じゃないですか?

手取り14万円には贅沢品ばかり入っている激安丼なのです。

 

11月26日に食べた糖質過多なひとりごはん

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甘い物だらけな朝ごはん

 

11月26日は朝から糖質ばかり摂取してました。

まず朝ごはんからこぶし大ながらも糖質たっぷりのどら焼きを2つ!

さらに砂糖をいれたヨーグルトも添えました。

ただ、コーヒーに限ってはブラックしか飲めないので、砂糖なしです!

 

貧乏ひとり暮らしのご飯

夜ごはん

 

夜ごはんはカップ焼きそばにしました。

カップ焼きそばも糖質たっぷりなんですよね。

油もたっぷり。

ダイエット中の身には禁断の食べ物ですが、禁断だと思えば思うほど美味しく感じるのはなぜでしょう。

安いのにすっごく美味しいカップ焼きそばは最強の庶民の味です。

そして罪悪感を少しでも回避するため、ザーサイともやしの惣菜を添えました。

 

11月30日に食べた1汁3菜を意識した健康ひとりごはん

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朝ごはん

 

ふとしたきっかけで「健康的な食事を心がけよう」と思うと1汁3菜を意識してごはんを作ります。

納豆、目玉焼き、白菜の漬物、あげとわかめの味噌汁でちゃんと1汁3菜になってます。

凝った料理でなくても3品あるだけ偉いと自分を褒めた朝食です。

 

貧乏ひとり暮らしのご飯

だし入りきざみあげは便利で美味しい!

 

ちなみに味噌汁は味噌がなかったので醤油で代用しました。

醤油はもともと味噌からとれるものなので、味噌とたいして変わらないだろうと思っています。

具のきざみあげは出汁付き&常温保存可能な便利アイテムなので、きざみあげ・カットわかめをお椀に入れてお湯注いで醤油たらせば即席で汁ものが作れます。

時短されたい方におすすめです!

 

 

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夜ごはん

 

夜ごはんは汁はありませんが、3菜です。

昼ごはんでタンパク質少なかったかなと思い、業務スーパーで買った冷凍チーズハンバーグを焼きました。

 

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ツナ缶で会えたもやしナムルと、ネギごはんは野菜のクセが強くて最高に美味しかったです。

 

12月7日に食べた何だかんだ好きなものだらけひとりごはん

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朝ごはん

 

出来合いのものを買ったら600円くらいしそうな、りんごをゴロゴロ入れたヨーグルトの朝ごはんです。

りんごはセブンイレブンで2個で150円、ブルガリアヨーグルトは100円で売っていて、使った量で計算すると80円程度です。

りんごの甘さがヨーグルトに滲んでてすっごく美味しかったです。

外で食べたら絶対高いものも手作りなら100円以下で食べられちゃうから自炊はやめられません。

 

貧乏ひとり暮らしのご飯

夜ごはん

 

この日の夜ごはんに登場したトリスハイボールもファミペイ無料クーポンのお酒です。

毎週のように無料のお酒をくれるファミペイは一体なんなんでしょうか。

白菜はセブンイレブンで1/4カットが45円でお得に買いました。

今年は野菜が安くなっているのか、野菜たっぷりのメニューが作れて満足です。

トマト缶も70円で激安で、ツナ缶も業務スーパーで60円です!

どれも大好きな食べ物なので、低所得の食卓でも好きなものだらけです。

 

12月9日に食べたヘルシーだけどスタミナ抜群ひとりごはん

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夜ごはん

 

新横浜のタカシマヤフードメゾンで、大量のにんにくが300円で売られていました。

 

 

おかげでにんにく料理に困らなくなりました。

この日はにんにく半分を使って、しらたきのペペロンチーノを作りました。

 

貧乏ひとり暮らしのご飯

にんにくが利いてて元気になる!

 

ガツンとにんにくが利いてて最高に美味しいペペロンチーノでした。

しらたきって洋風もいけるんですね。

しらたきは40円で買ったので、50円くらいで作れました。

安すぎるしヘルシーだしスタミナ満点だし、低所得でも元気いっぱいになれちゃいます。

 

12月10日に食べた最強のねこまんまひとりごはん

貧乏ひとり暮らしのご飯

最高のねこまんまが出来た

 

貧乏以前に面倒くさがりの私はねこまんまをよく作ります。

この日はネギを刻み、いつものようにネギと鰹節だけのねこまんまを作る予定でした。

けど、タンパク質が欲しいなと思ってきざみあげも入れてみました。

 

 

そしたら最強に美味しいねこまんまが完成したんです!

それ以来、ネギと鰹節ときざみあげのねこまんまを毎日のように食べるようになりました。

最高のねこまんまが食べられるんなら、もう何も要らない…というくらい美味しくてハマりました。

 

12月12日に食べた好きなYouTuberさんレシピのひとりごはん

貧乏ひとり暮らしのご飯

お昼ごはん

 

ひとり暮らしを赤裸々に配信しているYouTuberおにょこさんの最新動画で紹介されたこんにゃくと鶏レバー煮を作ったごはんです。

こんにゃくを買ったもののどうやって調理しようかなと思っていたのでタイムリーでした。

 

 

動画を見てみた感じから簡単そうだと思っていたけれど、案の定簡単に出来ました!

おにょこさんの動画は肩の力が抜けるレシピが満載なので参考になるんですよね。

本当は生姜もいれるんだけど、買うのが面倒なのでいれませんでした。

 

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晩酌

 

鶏レバーなんて普段買わないんですが、100g60円で安くて感動しました。

しかもコリコリ食感で美味しいんです。

豚レバーより美味しいかも!

 

貧乏飯はクセになる味かもしれない

 

以上が、手取り14万のひとり暮らしが実際に食べているごはんでした。

こうしてまとめてみると、私って質素な料理ばかり食べているのにどうして不満に思わないんだろうと疑問をいだきました。

 

実家にいたころは裕福で、食卓に豪華な料理が並んでいたのに、今では安い食材を活かした料理ばかり並べています。

 

この中でも特にたまらない美味しさなのが、あげとネギとかつおぶしのねこまんまです。

ぶっちゃけどんな高級食材よりも美味しいと思ってしまいます。

私が天性の貧乏舌だからかもしれませんが、高級旅館の和食を毎日食べるよりも、貧乏あふれるねこまんまを毎日食べたいと思ってしまうのです。

 

今の人間の食事は贅沢になりすぎていて、今の時代に貧乏と呼ばれる食事だって十分贅沢品なのかもしれません。

昔の人からしたら納豆ご飯とか、卵かけご飯とか、ものすごい高級品だったわけじゃないですか……。

そりゃ今の時代の貧乏ご飯でも満たされるわけですよ。

 

本当に今を生きる私達は恵まれていますね。

 

あとやっぱ貧乏ご飯ってなんだかクセになるんです。

食の恵みをダイレクトに感じられるような、生命力が溢れているような、ワイルドさがあって好きです。

 

たぴ
ただやっぱり、お刺身やうなぎといった高級品はもっと食べたいです。

 

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